Цитрусовая диета на неделю



Цитрусовая диета на неделюНаверняка, каждая женщина хоть раз в жизни пробовала усовершенствовать свою фигуру при помощи диеты. Среди существующего на сегодняшний день огромного разнообразия всевозможных диет довольно непросто сделать правильный выбор и найти для себя наиболее эффективную и подходящую. Учитывать нужно сразу несколько факторов, которые непременно повлияют на результат. В первую очередь, это состояние здоровья. Не следует пренебрегать предостережениями и запретами врачей, добиваясь идеальных форм. Многие из диет противопоказаны людям с повышенной кислотностью, с сахарным диабетом и проблемами в работе желудка или кишечника. Если не учитывать всех особенностей диеты, вы рискуете навредить своему организму, и часто неблагоприятные последствия могут быть не сравнимы с теми незначительными килограммами, от которых вы избавитесь.

Среди известных диет можно выделить несколько наиболее эффективных и дающих поразительные результаты. К ним относится и цитрусовая диета. Как вы понимаете, основным компонентом в данной диете выступают фрукты, содержащие в себе большое количество витамина С. Их свойства в борьбе с лишним весом давно известны и широко применяются большинством диетологов во время составления специальных диет. Кроме того, ещё одним плюсом цитрусовых можно считать ихЦитрусовая диета на неделю способность очищать организм от шлаков и токсинов, которые накапливаются в нём в процессе жизни и не выводятся полностью естественным путём, становясь причиной различных заболеваний. Именно поэтому мы рекомендуем вам отдать предпочтение цитрусовой диете, если вы хотите в короткие сроки потерять до 4 килограммов, сделав небольшие усилия над собой.

Как и любая диета, цитрусовая предполагает подготовку организма перед началом диеты. Если вы резко сократите свой рацион и существенно урежете меню, ваш организм испытает стресс и начнёт накапливать жиры, превращая в них любые продукты, попавшие в ваш желудок. Естественно, в таком случае ни о каком положительном результате не может быть и речи. Чтобы подготовить свой организм к предстоящему голоданию начинайте постепенно уменьшать порции и включать в свой рацион побольше фруктов и овощей, заменяя ими привычную для вас пищу. Кроме того, вам необходимо будет провести очистительную процедуру, которая является обязательной. Делается она при помощи клизмы, либо же слабительного средства, при выборе которого рекомендуется проконсультироваться с врачом. Если же вы не желаете прибегать к таким методам, можете просто за день до диеты провести разгрузочный день, употребляя в течение дня только свежие яблоки и нежирный кефир.
Цитрусовая диета на неделю
Цитрусовая диета кроме ограничений в рационе имеет и ряд других запретов, среди которых можно выделить полный отказ от алкогольных напитков в течение всей диеты. Также не рекомендуется посещать застолья и мероприятия, предполагающие обильное употребление пищи. К обязательным правилам относится и чётко обозначенное время приёма пищи. Запрещается есть непосредственно перед предполагаемыми физическими нагрузками и после 19 часов. Спланируйте свой график таким образом, чтобы после приёма пищи у вас была возможность хотя бы 30 минут отдохнуть и расслабиться. Также обратите внимание на то, что вам необходимо будет очищать свой организм на протяжении всей диеты. Поэтому перед сном обязательно пейте лёгкое слабительное, которое окажет желаемое действие.

Теперь перейдём к меню цитрусовой диеты. Она длится неделю и не отличается особым разнообразием. Каждый из семи дней ваше меню будет повторяться и выглядеть следующим образом. На завтрак у вас стакан свежевыжатого апельсинового сока или один целый апельсин. Обед состоит из свежего грейпфрута и двух спелых киви. На ужин разрешается съесть два варёных яйца и один кусочек отрубного хлеба. Запить всё необходимо стаканом минеральной воды без газа. Если перед сном вы будете испытывать сильное чувство голода, можете выпить кружку чёрного или зелёного чая без сахара с добавлением лимона. В течение недели вам разрешается самостоятельно выбрать один день, в который на завтрак у вас будет не только апельсиновый сок, но ещё и одно варёное яйцо, кусочек отрубного хлеба и ломтик нежирного сыра твёрдых сортов.Цитрусовая диета на неделю Остальное меню остаётся без изменений. Для тех, кто тяжело переносит строгие ограничения в еде, допускается в промежутках между приёмами пищи пить минеральную воду без газа с лимоном. Это поможет притупить резкое чувство голода.

Если вы решили попробовать на себе цитрусовую диету, примите во внимание, что она относится к жёстким монодиетам и требует не только отличного состояния здоровья, но и силы воли, а также железной выдержки. Ведь если вы будете придерживаться диеты меньше семи дней либо внесёте в неё какие-то изменения, добавив продукты или заменив их другими, пусть даже подобными, желаемый результат не будет достигнут и все ваши усилия будут потрачены в пустую. Также стоит обратить внимание на то, что отсутствие в меню диеты каких-либо молочных продуктов, делает её абсолютно противопоказанной для беременных и кормящих грудью женщин. Соблюдайте все перечисленные выше правила и условия диеты и худейте без вреда для здоровья.

Обсудить!

Оставьте своё мнение в истории


Похожие диеты


Есть мнение о диете <Цитрусовая диета на неделю>?

Вы можете обсудить диету <Цитрусовая диета на неделю> на нашем форуме и в комментариях к диете




Оценки диеты
0

 

owoman.net © 2018 - Красота, здоровье, любовь. Смотрите викторины.

Политика конфиденциальности Реклама на сайтеАдминистрацияReport Abuse