Диета АВС



Первый вариант диеты очень жесткий и серьезный для организма метод. Диета основана на очень сильном ограничении калорийности питания. За 50 дней такой диеты можно сбросить от 20 до 25 килограмм.

Длительность  диеты 50 дней:

1- 500 ккал 11 - 150 ккал 21 - 300 ккал 31 - 800 ккал 41 - 300 ккал
2 - 500 ккал 12 - 200 ккал 22 - 250 ккал 32 - голодание 42 - 250 ккал
3 - 300 ккал 13 - 400 ккал 23 - 200 ккал 33 - 250 ккал 43 - 200 ккал
4 - 400 ккал 14 - 350 ккал 24 - 150 ккал 34 - 350 ккал 44 - 200 ккал
5 - 100 ккал 15 - 250 ккал 25 - 100 ккал 35 - 450 ккал 45 - 250 ккал
6 - 200 ккал 16 - 200 ккал 26 - 50 ккал 36 - голодание 46 - 200 ккал
7 - 300 ккал 17 - голодание 27 - 100 ккал 37 - 500 ккал 47 - 300 ккал
8 - 400 ккал 18 - 200 ккал 28 - 200 ккал 38 - 450 ккал 48 - 200 ккал
9 - 500 ккал 19 - 100 ккал   29 - 200 ккал 39 - 400 ккал 49 - 150 ккал
10 - голодание 20 - голодание 30 - 300 ккал 40 - 350 ккал 50 - голодание.

 

 

 

 

 

 

 

Примерное содержание ккал в продуктах:

Овощной суп 300 гр - 90 ккал.
Квашеная капуста 100 гр - 18 ккал.
Зеленое яблоко 200 гр - 88 ккал.
Картофель 100 гр - 83 ккал.
Кефир нежирный 100 гр - 30 ккал. 
Овсянки 100 гр+ кефира 100 гр - 221 ккал
Творог 0 % 180 гр - 153 ккал.
Апельсин 100 гр - 38 ккал.

Если у Вас есть какие либо проблемы со здоровьем и вы не готовы к столь серьёзной голодовки, тогда это не для Вас. Есть более мягкий способ для похудения это второй вариант диеты.

Все продукты разделяем на группы А, В, С.

1 группа А - это продукты который запрещается кушать.
К ним относятся следующие продукты: фаст-фуд, жирное мясо и сало, майонез, молоко, пиво, шампанское, газировка, сладкие изделия с кремом, мороженое, белый хлеб и мучное (из дрожжевого теста).

2 группа В - это продукты которые можно кушать до 18.00.
К ним относятся: каши на воде, кроме манной, макароны, колбаса, сосиски, нежирные мясные продукты, постное мясо, куры, выпечка из слоеного теста, шоколад, леденцы, сыр, творог, кетчуп, соления, пряности, кофе, фрукты и сухофрукты.

3 группа С - продукты которые можно кушать в любое время.
Вареная рыба, морепродукты, капуста, морковь, огурцы, салат, зелень, яблоки, цитрусы, гречка, хлебцы без дрожжей, йогурт с низким содержанием жиров, кефир, растительное и оливковое масло, два вареных яйца в день.

Обсудить!

Оставьте своё мнение в истории


Похожие диеты


Есть мнение о диете <Диета АВС>?

Вы можете обсудить диету <Диета АВС> на нашем форуме и в комментариях к диете




Оценки диеты
0

 

owoman.net © 2018 - Красота, здоровье, любовь. Смотрите викторины.

Политика конфиденциальности Реклама на сайтеАдминистрацияReport Abuse