Диета Клаудии Шиффер



Диета Клаудии ШифферИзвестная во всём мире супермодель и киноактриса Клаудия Шиффер прославилась своими шикарными формами и стала эталоном красоты для многих поколений. Но вот как давался ей такой успех знают далеко не все. Она постоянно сидела на всевозможных диетах и изнуряла свой организм тяжёлыми физическими нагрузками. Это стоило Клаудии немалых усилий, зато результат превзошёл все её ожидания.

В этой статье мы познакомим вас с одной из диет, наиболее эффективных по мнению супермодели. Она стала невероятно популярной среди желающих сбросить лишние килограммы и даже получила собственное название. Диета называется «Пять плюс» и как вы, наверно, уже догадались длится ровно пять дней. Она довольно жёсткая, но зато за столь короткий срок вы сможете попрощаться с тремя килограммами вашего веса. Основным условием диеты является то, что последний приём пищи должен быть не позднее 16:00. До этого времени вы можете есть с промежутком в 3-4 часа, соответственно предложенному меню.Диета Клаудии Шиффер

Итак, поговорим конкретнее о рационе в период диеты. Меню повторяется в течение всех пяти дней и не допускает каких-либо корректировок или замен. В противном случае результат может быть не достигнут и все ваши усилия будут тщетными. В течение дня вы пополните свой организм на 1200 калорий, которых вполне достаточно для нормальной жизнедеятельности. Кроме того, в диете учтены все необходимые организму витамины и питательные вещества.

Начнём с завтрака. Он довольно лёгкий и будет состоять из приготовленных вами самостоятельно мюсли. Для этого перемешайте одну столовую ложку каких-либо пророщенных зёрен, сушёные или свежие фрукты и 100г нежирного йогурта. Фрукты подойдут любые кроме бананов, фиников и винограда. Они имеют достаточно высокую калорийность и не рекомендуются во время диеты.

Между завтраком и обедом разрешается небольшой перекус. На ланч приготовьте питательный коктейль. Он будет включать в себя свежевыжатый фруктовый сок и натуральный йогурт. Смешайте указанные ингредиенты в количестве по 100мл каждого, и ваш коктейль готов.

На обед у вас будет овощное рагу. Для его приготовления вам понадобится цветная капуста или брокколи, болгарский перец, морковь, зелёный горошек или молодая фасоль, репчатый лук, Диета Клаудии Шифферсельдерей и петрушка. Сначала немного проварите в кипящей воде цветную капусту, которую при желании можно заменить на брокколи. Затем бросьте отваренную капусту в небольшое количество воды, добавив туда же нарезанный заранее перец, морковь, горошек, лук, сельдерей и зелень. Варите овощи до тех пор, пока они не станут мягкими. После этого готовое рагу заправьте оливковым маслом и лимонным соком. Все овощи берутся по одной штуке. За раз разрешается съесть целую порцию приготовленного рагу.

Перед ужином предусмотрен небольшой полдник, который наступит не раньше, чем через три часа после обеда. Для полдника вам понадобится 100г куриной грудки и цельнозерновой хлеб. Курицу отварите, не добавляя никаких специй и приправ, и сделайте из неё сандвич с зерновым или отрубным хлебом. Разрешается съесть какой-либо овощ или выпить стакан свежевыжатого сока.

Ужин будет состоять из фруктового плова. Готовится он очень просто. Смешайте отваренный рис в количестве 50г и тёртое яблоко. Можно добавить небольшое количество других фруктов или ягод, по прежнему исключая банан, финики и виноград.Диета Клаудии Шиффер

Во время диеты не забывайте о том, что в течение дня вам необходимо выпивать не меньше, чем 1,5-2 л воды. Вода должна быть минеральной и негазированной. Пить разрешается в любое время и в любых количествах. На время диеты следует полностью отказаться от употребления спиртных напитков. Да и после её окончание ограничьте до минимума употребление алкоголя.

Не забывайте о том, что нужно чётко следовать всем перечисленным выше указаниям и не придерживаться диеты дольше указанного времени. В противном случае это может нанести вред вашему здоровью и оказать абсолютно противоположный эффект на ваш вес. После окончания диеты можете побаловать себя чем-нибудь сладеньким, но не забывайте, что последний приём пищи должен быть не позже 16:00. Это правило должно стать для вас постоянным и нерушимым.

Обсудить!

Оставьте своё мнение в истории


Похожие диеты


Есть мнение о диете <Диета Клаудии Шиффер>?

Вы можете обсудить диету <Диета Клаудии Шиффер> на нашем форуме и в комментариях к диете




Оценки диеты
0

 

owoman.net © 2018 - Красота, здоровье, любовь.

Политика конфиденциальности Реклама на сайтеАдминистрацияReport Abuse