Диета Николая Баскова



Как сбросил вес Николай БасковЗвёзды эстрады всегда находятся на виду и не редко становятся примерами для подражания у своих поклонников. Именно поэтому они стремятся иметь идеальный внешний вид и соответствовать стандартам красоты. Быть стройными и красивыми хотят не только представительницы прекрасного пола, но и сильная половина человечества. Это относится и к нашим звёздам, которые всё чаще и чаще шокируют своими чудесными перевоплощениями и невероятным преображением. Похудевшие артисты предстают перед публикой в новом амплуа и создают фурор, обеспечивая себе тем самым не только новый образ, но и очередную волну популярности.

Невероятное похудение


Совсем недавно зрители были поражены перевоплощением известного певца и артиста Николая Баскова, который имел весьма взбитое телосложение и никогда не отличался стройностью. Однако, за довольно короткий промежуток времени ему удалось сбросить немало лишнего веса и стать стройным и подтянутым красавцем, который завоевал признание новых поклонниц, не ожидавших от него такого поступка. Даже со своими прежними формами Николай был эталоном красоты для многих девушек и женщин, а теперь его популярности практически нет предела. Он открыл секрет своего ошеломляющего превращения, который оказался весьма простым и не замысловатым. Похудеть певцу помогла строгая, тщательно составленная и сбалансированная диета, которой он придерживался на протяжении девяти дней, делая промежутки между этапами диеты и повторяя процедуру снова до тех пор, пока не добился желаемого результата.

Принцип диеты


Диета была составлена лучшими диетологами, которые нашли способ без вреда для здоровья справиться с лишними килограммами и сантиметрами. Для этого вам не нужно будет полностью отказывать себе в еде, а лишь существенно урезать свой рацион и придерживаться определённых правил и ограничений. Так как диета довольно строгая, необходимо проявить силу воли и терпение, которые помогут вам получить желаемый эффект и не остановиться ан пол пути. Диета длится девять дней и делится условно на три этапа. Каждые три дня ваш рацион будет меняться, но вРис поможет лишиться веса течение этих трёх дней меню остаётся неизменным. За девять дней диеты вы сможете потерять до девяти килограммов, тоесть по одному килограмму каждый день. Это действительно невероятный результат, который стоит тех усилий, что вам придётся совершить над собой.

Первый этап


В первые три дня разрешается есть только рис, приготовленный по особой технологии. Для начала его необходимо замочить и продержать в воде в течение 10 часов. Для этого поместите небольшое количество риса в подготовленную ёмкость и залейте холодной водой. Делать это рекомендуется вечером, чтобы рис отстаивался всю ночь и на утро был готов к приготовлению. Сутра слейте отстоянную воду и залейте рис чистой. После этого поставьте его на огонь и когда вода закипит, варите рис в течение трёх минут на небольшом огне. Снимите рис с огня и отставьте на 10-15 минут, по истечению которых снова слейте воду, залейте чистую и повторите процедуру. Выполнить её необходимо три раза, давая каждый раз рису отстояться в перерывах между варкой. Этого будет вполне достаточно чтобы довести рис до полной готовности. После третьей варки промойте рис холодной проточной водой и можете приступать к трапезе. Есть рис нужно в небольших количествах через каждые 3-4 часа. Учтите, что во время приготовления и употребления риса запрещается добавлять в него масло и какие-либо специи, включая соль.

Похудение при помощи картофеляБлагодаря своим свойствам, приготовленный таким образом рис способствует выведению из организма лишней жидкости и соли, которая её удерживает. В результате в первый период диеты снижение веса будет наиболее интенсивным, и вы потеряете больше всего килограммов именно в эти три дня. Следующие этапы необходимы в основном для закрепления результата. Также в этот период необходимо употреблять не менее двух литров жидкости. Пить можно только минеральную воду без газа.

Второй этап


Во время второго этапа диеты вам нужно будет есть один картофель. Готовится он вместе с кожурой, которая позволяет сохранить все полезные вещества, содержащиеся в картофеле. Есть разрешается только варёный или запеченный в духовке картофель без соли и других специй. Картофель, так же, как и рис, способен выводить из организма воду и поваренные соли, улучшая тем самым обмен веществ. Картофель оказывает подщелачивающее действие на организм человека, поэтому он особо полезен для людей, страдающих повышенной кислотностью. Кроме крахмала в картофеле есть белки, калий, аскорбиновая кислота и многие витамины, необходимые организму для поддержания нормальной жизнедеятельности. Благодаря этому именно картофель часто становится одним из основных компонентов диетического питания. Кроме картофеля в течение второго периода диеты разрешается пить обезжиренный кефир в любых количествах и в любое время.

Третий этапЗдоровое питание


Последний период диеты будет наиболее тяжёлым, но, возможно, самым приятным из всех, так как в это время вам нужно будет есть различные овощи и яблоки. Все овощи разрешается употреблять исключительно в тушёном виде, либо приготовленными на пару. Не используйте соль и другие специи в процессе приготовления овощей. Отдавайте предпочтение таким овощам, как кабачки, цветная капуста, брокколи и другим, в состав которых входит большое количество углеводов. Яблоки также необходимо запекать в духовке либо в микроволновой печи, не добавляя в них сахара. Есть какие-либо овощи или фрукты в сыром виде запрещается. Это может вызвать расстройство желудка и повлиять на результат диеты.

Дополнительные условия


Ещё одним обязательным правилом, которого необходимо придерживаться в процессе диеты, является употребление отвара трав. Готовится отвар обычным способом, который заключается в кипячении и настаивании травяного сбора. Он подбирается в индивидуальном порядке, учитывая при этом особенности вашего организма и имеющиеся хронические заболевания. Травяной отвар также положительно повлияет на процесс выведения соли и токсинов из организма и поможет ускорить этот процесс. Пейте не меньше двух стаканов отвара в течение дня после приёма пищи.

Травяной отвар во время диетыТак как диета довольно жёсткая и предполагает строгие ограничения, перед её началом необходимо предварительно подготовить организм к предстоящему стрессу. За несколько дней, а лучше за неделю до начала диеты постепенно уменьшайте размер порций и урезайте свой рацион, исключая из него все жирные, жаренные и высококалорийные продукты. Так вы сможете избежать подавленного состояния и депрессии из-за резкого голодания, которое отражается не только на весе, но и на общем состоянии организма. В период диеты категорически запрещается употребление алкоголя и любых спиртных напитков. Чтобы как можно дольше удержать полученный результат, возвращайтесь к привычному ритму жизни постепенно, не набрасываясь в первый же день на мучное, сладкое и жирное. Постарайтесь вообще исключить подобную пищу из своего рациона и, конечно же, не забывайте о здоровом образе жизни и регулярных физических нагрузках. Придерживаясь всех указанных выше рекомендаций, вы сможете в короткие сроки усовершенствовать свою фигуру и испытать на себе методы, которые одобрили и которым доверяют ваши любимые звёзды.

Обсудить!

Оставьте своё мнение в истории


Похожие диеты


Есть мнение о диете <Диета Николая Баскова>?

Вы можете обсудить диету <Диета Николая Баскова> на нашем форуме и в комментариях к диете




Оценки диеты
0

 

owoman.net © 2017 - Красота, здоровье, любовь.

Политика конфиденциальности Реклама на сайтеАдминистрацияReport Abuse