Дынная диета



Дынная диетаЛето - это отличное время для похудения. Ведь когда как не летом вы сможете найти в изобилии свежие фрукты и овощи, которые способны дать все необходимые витамины и минералы нашему организму, не превращаясь при этом в жировые отложения. Одним из таких невероятно полезных и в то же время вкусных продуктов является дыня. Не смотря на то, что массово дыни появляются уже к концу лета, дынная диета будет весьма актуальной и эффективной. Диета длится ровно семь дней и включает в себя не только дыню, но и другие продукты, делая её простой и не требующей особых усилий над собой. В вашем меню будут свежие овощи, фрукты, курица, рыба, яйца и морепродукты.

Дыня - это не только продукт, помогающий сбросить лишние килограммы. Она обладает массой полезных для организма свойств. В ней в большом количестве содержатся белки, которые придают силы и энергию даже во время голодовки, витамин С, клетчатка, пектин, крахмал, калий, железо и соли. Весь этот набор оказывает благотворное влияние практически на все части организма. Она способна предотвратить и излечить сердечно-сосудистые заболевания, болезни печени и почек, проблемы с кишечником, ревматизм и даже привести в порядок нервную систему. Кроме того, дыня способна выводить из организма накопившиеся в нём шлаки и укреплять иммунную систему. Как видите, дыня обладает огромным количеством всевозможных свойств, но сегодня мы рассмотрим её только в виде основного компонента для диеты.

Чтобы получить максимальный эффект о дынной диеты необходимо правильно выбрать плод. Для этого следует в первую очередь обратить внимание на внешний вид дыни. Она должна быть ровная, без вмятин, надколов и трещин. Чтобы определить спелый ли плод, по нему необходимо постучать. Если вы услышите глухой звук изнутри, то дыня спелая и вполне подойдёт для вашего меню. Ещё одним признаком, определяющим качество дыни, является её запах. Дыня должна иметь приятный сильный аромат. Если же она не пахнет или пахнет травой, а в добавок ко всему имеет какие-либо повреждения, то плод явно не доспел и будет непригодным к употреблению.Дынная диета

Теперь, когда основной компонент нашей диеты успешно выбран, можно переходить непосредственно к самому меню. Начнём с завтрака. Он будет идентичным во все семь дней дынной диеты. Вам необходимо приготовить 200г риса, отварив его без соли и каких-либо других специй. После приготовления, заправьте рис соевым соусом. Рис подаётся с ягодным настоем, который готовиться по особой рецептуре и технологии. Для его приготовления вам понадобится брусника, малина или клюква. Ягоды залейте кипятком и дайте им настояться в течение 20 минут. По истечению указанного времени, можете употреблять настой, предварительно его остудив.

Обед будет немного отличаться. В первый и четвёртый дни диеты обед состоит из 150г нежирного творога и салата из свежих овощей, который можно заправить небольшим количеством оливкового масла. Запить всё разрешается стаканом яблочного настоя, готовящегося по той же технологии, что и ягодный. В пятый и второй дни ваш обед будет выглядеть следующим образом. Салат из свежих зелёных овощей с лимонным соком и отварная рыба в количестве 150г. На десерт у вас кружка зелёного чая без сахара. В третий и шестой дни вы будете обедать омлетом из одного яйца и салатом из морковки и свеклы. Для приготовления салата отварите овощи, натрите их на крупной тёрке и смешайте с одним свежим огурцом. Заправляется салат соусом из сметаны и лимонного сока. Запейте всё стаканом чёрного чая без сахара.

Обед седьмого дня будет наиболее сытным и разнообразным. Вам разрешается съесть 150г варёной курицы или индейки, а также салат, приготовленный из огурца, яблока, авокадо и сельдерея. Все ингредиенты салата необходимо смешать и заправить оливковым маслом. Кроме того, на закуску вам полагается коктейль. Чтобы его приготовить вам необходимо будет смешать в блендере 300г дыни, одну столовую ложку мёда, один стакан свежевыжатого яблочного сока и два стакана шампанского, желательно белого. В день должно быть выпито не больше одного стакана такого коктейля.Дынная диета

Что же касается ужина, то он у вас может происходить в любое время с 16 до 20 часов. В этом промежутке времени вам необходимо будет съесть 1,5 кг дыни, поделив её на шесть равных частей и съедая каждую с определённым интервалом. Не следует есть сразу все полтора килограмма за один присест. Такой ужин будет у вас каждый вечер на протяжении всех семи дней. Не забывайте также про воду, которая является основной составляющей любой диеты. Количество выпитой за сутки воды должно составлять не меньше, чем 1,5л на человека. Пить следует только минеральную несладкую воду без газа, либо несладкий чай.

Строго придерживаясь всех указанных рекомендаций, вы сможете за неделю сбросит до пяти килограмм лишнего веса, обретя стройные и подтянутые формы за столь короткий промежуток времени. И всё это дастся вам с лёгкостью, учитывая тот факт, что особых усилий над собой вам делать не придётся.

Обсудить!

Оставьте своё мнение в истории


Похожие диеты


Есть мнение о диете <Дынная диета>?

Вы можете обсудить диету <Дынная диета> на нашем форуме и в комментариях к диете




Оценки диеты
0

 

owoman.net © 2018 - Красота, здоровье, любовь.

Политика конфиденциальности Реклама на сайтеАдминистрацияReport Abuse