Фасолевая диета



Фасолевая диетаДля всех любительниц диет в наши дни существует огромное их количество. Они рассчитаны не только на разный результат, но и на разный доход. В зависимости от ваших требований и возможностей можно подобрать диету из дорогих морепродуктов, экзотических фруктов и овощей, или же ограничиться всем нам хорошо известными и не дорогими отечественными продуктами. Как ни странно, экономные диеты считаются самыми эффективными, не смотря на то, что основными ингредиентами в них являются простой картофель, рис, кефир, гречка или овсянка. Такие монодиеты приносят невероятный результат и подходят практически для всех желающих сбросить лишний вес.

К одной из таких диет относится фасолевая. По отзывам эта диета достаточно эффективна и относительно легко переносится. Основным её компонентом, как вы наверняка уже догадались, является фасоль. Её можно употреблять абсолютно в любом виде. Это может быть как сушёная, так и варёная, или даже консервированная фасоль. Для любителей бобовых такая диета будет абсолютно не в тягость, а наоборот в радость. Фасоль можно употреблять в любом количестве, но рекомендуется всё-таки не переусердствовать с порциями. Лучше ешьте по-немногу, но чаще.

Итак, поговорим конкретнее о фасолевой диете. Она длится семь дней и в каждый из них вам необходимо будет придерживаться конкретного меню. Начнём с первого дня. На завтрак разрешается съесть кусочек сыра или выпить 200 мл не жирного кефира. В промежутке между завтраком и обедом можете есть свежие фрукты или сухофрукты. Обед состоит из 100г фасоли и овощного салата с растительным маслом. Всё это можно запить чаем без сахара. Ужин включает в себя то же, что и обед.

Фасолевая диетаВторой день начните с йогурта или 100г обезжиренного творога, который можно запить чаем или кофе без сахара. Второй завтрак, как и в первый день, состоит из свежих фруктов, ягод и сухофруктов. Обед включает в себя 100г фасоли, салат из овощей или квашеной капусты и чай без сахара. На ужин разрешается добавить к 100г фасоли 100г тушёной или запечённой рыбы. Не забывайте пить чай после каждого приёма пищи.

Третий день полностью повторяет меню первого дня. Единственным отличием является то, что после ужина стакан чая без сахара заменяется стаканом томатного сока. Овощной салат, так же как и в предыдущие дни, заправляется исключительно растительным маслом.

Завтрак четвёртого дня состоит из 100г не жирного творога и кофе или чая без сахара. Как и в остальные дни, перед обедом можно есть фрукты или сухофрукты. На обед у вас будет 100г фасоли и фруктовый салат. Ужин состоит из 100г варёного или запечённого белого мяса, 50г варёного риса без соли и стакана чая без сахара.

Пятый день отличается от второго только ужином. На завтрак у вас также будет йогурт или творог с чаем, на обед фасоль с овощным салатом и чай, а между ними свежие фрукты или сухофрукты. Ужин же будет состоять Фасолевая диетаиз 100г фасоли, двух варёных картофелин, овощного салата с растительным маслом и стакана томатного сока.

Шестой день начните с чая или кофе без сахара с кусочком твёрдого сыра, на второй завтрак выпейте стакан нежирного кефира. На обед съешьте овощной салат, 100г творога и запейте всё это чаем без сахара. На ужин разрешается только 100г фасоли и свежие фрукты.

Последний, седьмой день диеты мало чем отличается от остальных. На завтрак у вас будет творог или йогурт, на второй завтрак фрукты, на обед 100г фасоли и овощной салат. А вот на ужин приготовьте себе овощной суп на воде. Съешьте одну порцию супа, 100г фасоли и выпейте стакан апельсинового сока.

Во время диеты не забывайте о том, что вам необходимо выпивать не меньше, чем 1,5л обычной воды в день. В это количество не входит чай, кофе, соки и первые блюда. Полностью исключите из своего рациона соль и сахар, а также не забывайте о небольших физических нагрузках. Тогда диета непременно принесёт желаемый результат.

Обсудить!

Оставьте своё мнение в истории


Похожие диеты


Есть мнение о диете <Фасолевая диета>?

Вы можете обсудить диету <Фасолевая диета> на нашем форуме и в комментариях к диете




Оценки диеты
0

 

owoman.net © 2018 - Красота, здоровье, любовь. Смотрите викторины.

Политика конфиденциальности Реклама на сайтеАдминистрацияReport Abuse