Финиковая диета



Финиковая диетаЛюбая диета представляет собой немалый стресс для организма, в первую очередь потому, что она подразумевает отказ от необходимых для его нормальной жизнедеятельности продуктов. Прежде всего, это касается углеводов, которые плохо усваиваются организмом и являются основной причиной появления лишних килограммов. В большом количестве они содержатся в сладостях. Отказ от любимых лакомств, в свою очередь, вызывает психологическое расстройство и даже может стать причиной образования депрессии. Однако, и из этой ситуации есть выход, и этот выход – финиковая диета.

Не смотря на то, что в финиках содержится немалое количество углеводов, они отлично справляются с лишним весом и поддерживают в норме весь организм на протяжении диеты. Происходит это из-за того, что кроме углеводов, в этом продукте находится большое количество полезных витаминов и минералов, среди которых кальций, калий, железо, фосфор, натрий и цинк. Из витаминов можно выделить витамины А, В, С и Е. Глюкоза и фруктоза, содержащиеся в финиках, отлично усваиваютсяФиниковая диета организмом и обеспечивают стабильную работу клеток головного мозга, тем самым положительно влияя на его деятельность.

Финики можно использовать не только как основной компонент диеты, они оказывают благотворное действие на весь организм, включая кожу, волосы и ногти. Благодаря комплексу витаминов и минералов финики укрепляют ногти и волосы, делая их крепкими и здоровыми, а также предотвращают шелушение кожи, придавая ей мягкость и эластичность. Кроме того, минералы способствуют улучшению зрения, работы сердечно-сосудистой системы и печени. Учитывая все перечисленные выше возможности плодов финиковой пальмы, её смело можно считать незаменимым в рационе продуктом, как во время диеты, так и в повседневной жизни.

Ещё одной причиной, по которой финики могут стать основой эффективной монодиеты, является их отличная усваиваемость организмом, что обеспечивает быстрое насыщение. Вы не сможете съесть много этих сладких плодов, во-первых, из-за их специфического пряного привкуса, а, во-вторых, потому, что они являются довольно калорийными, и вы сможете наесться всего несколькими плодами. Ещё одним плюсом этих сухофруктов считается то, что они ускоряют процесс выработки в организме эндорфинов, отвечающих за эмоциональное состояние человека. Чем больше этих гормонов, тем лучше настроение и позитивнее настрой. А это как нельзя к стати во время строгой диеты, сопровождающейся обычно упадком сил и подавленным состоянием.

Теперь поговорим конкретнее о самой диете. Длится она 10 дней, на протяжении которых вам предстоит отказаться от большинства продуктов, составляющих ваш привычный рацион. Обратите Финиковая диетавнимание на то, что перед началом диеты необходимо подготовить свой организм. Не рекомендуется резко сокращать объём порций до минимума. Постепенно уменьшайте их в течение недели, и только потом можете приступить к самой диете. На протяжении первых четырёх дней вам разрешается есть финики, пить зелёный чай и минеральную негазированную воду. Количество съеденных вами в течение дня фиников не ограничивается, но переусердствовать не стоит, чтобы получить максимальный результат. Следующие шесть дней разнообразие в ваш рацион внесут зелёные яблоки и апельсины. Их также можно есть в любом количестве. Не забывайте о жидкости, её количество не должно быть меньше, чем 1,5л в день.

Как и любая монодиета, финиковая диета, не смотря на огромное количество содержащихся в плодах витаминов и минералов, не обеспечивает организм всеми необходимыми ему веществами в достаточном объёме. Именно поэтому диетологи рекомендуют принимать во время диеты витаминные комплексы и минералы. При соблюдении всех ограничений и указаний, вы сможете потерять от 6 до 8 кг лишнего веса за столь короткий промежуток времени. Главное не забывайте о том, что выходить из диеты нужно также крайне аккуратно и постепенно. Не следует в первый же день после её окончания переедать и есть большими порциями жирную, жаренную пищу и сладости. Начните с овощных салатов, низкокалорийного белого мяса птицы и фруктов, постепенно возвращаясь к своему привычному ритму жизни. Не забывайте также о том, что во время финиковой диеты запрещается употреблять любые спиртные напитки, иначе она не принесёт желаемого результата.

Помните о том, что перед началом любой диеты необходимо проконсультироваться с врачом, который, проанализировав ваше состояние здоровья, сможет предотвратить нежелательные последствия от диеты. Финиковая диета противопоказана людям с заболеваниями кишечника, пищеварительной системы и сахарным диабетом. Монодиеты, в том числе и финиковая, неФиниковая диета рекомендуются тем, чья деятельность связана с интенсивными физическими или интеллектуальными нагрузками. Из-за недостатка питательных веществ в организме снижается продуктивность и умственная активность, что приведёт к уменьшению производительности.

Если же вы решили испробовать на себе финиковую диету, то соберите всю свою волю в кулак, настройтесь на позитивный результат и думайте о том, каких успехов вы сможете добиться, если в течение 10 дней будете придерживаться всех необходимых ограничений. А так как финики являются сладостями, вам не придётся отказываться от любимых лакомств, и вы каждый день сможете баловать себя сладеньким. Будьте всегда стройными, здоровыми и красивыми, не нанося вреда своему организму.

Обсудить!

Оставьте своё мнение в истории


Похожие диеты


Есть мнение о диете <Финиковая диета>?

Вы можете обсудить диету <Финиковая диета> на нашем форуме и в комментариях к диете




Оценки диеты
-1

 

owoman.net © 2018 - Красота, здоровье, любовь.

Политика конфиденциальности Реклама на сайтеАдминистрацияReport Abuse