Гречневая диета. Отзывы.



Гречневая диета. Отзывы.Одной из наиболее популярных и эффективных диет среди тех, кто стремится похудеть считается гречневая. Она очень простая и длится всего неделю. За это время, придерживаясь всех условий и ограничений, вы сможете сбросить от 3 до 7 кг. При желании можно продлить диету ещё на неделю, тогда соответственно увеличится и результат. Главным составляющим этой диеты естественно является гречка. Кроме этого вы сможете употреблять обезжиренный кефир, фрукты и медовый напиток. Итак, рассмотрим подробнее принцип данной диеты.

Для начала, разберёмся почему в основе этой диеты лежит именно гречневая крупа. Она содержит в себе огромное количество полезных веществ, таких как железо, витамины, аминокислоты, белок, йод, кальций и фосфор. Благодаря этому во время гречневой диеты вы не будете испытывать недомогания и чувство голода. Углеводов же, которые являются основной причиной набора веса, в гречке очень мало и они не ощутимы для организма. Кроме того, гречка способствует очищению кишечника, улучшает и стабилизирует работу печени, снижает уровень холестерина в крови и даже в некоторых случаях устраняет проявления целлюлита.

Теперь следует обратить внимание на метод приготовления гречневой крупы. Для диеты она готовится немного не так, как все мы привыкли. Её не нужно варить, гречка просто заливается кипятком и оставляется в нём на ночь. Утром вы увидите гречку, ничем не отличающуюся внешне от сваренной, но в отличие от неё, полностью сохранившую все свои полезные свойства. Стакан гречки заливается двумя стаканами кипятка, если вся вода не впитается, то её можно будет просто слить. Заметьте, что гречка готовится без соли, а употреблять её нужно именно в чистом виде, не добавляя ни сахара, ни масла. Есть гречку в течение дня можно в любых количествах, но поверьте, что благодаря её насыщенности и высокой калорийности много съесть вам не удастся. Последний приём пищи должен быть не меньше, чем за 4 часа до сна, пока ваш организм ещё работает в полную силу.

Гречневая диета. Отзывы.Чтобы как-то разнообразить свой рацион можно в течение дня пить обезжиренный кефир. Его количество не должно превышать 1л в сутки. Также разрешается некрепкий кофе и чай без сахара, но не больше двух чашек в день. Можно побаловать себя апельсином или яблоком, но тоже в небольших количествах. Очень важным во время диеты является обильное употребление воды. Это может быть как обычная кипячёная вода, так и минеральная, но обязательно без газа.

Учитывая то, что на протяжении недели или даже двух, ваш организм полностью лишится поступления глюкозы, это может отразиться на работе мозга. Людям, чья деятельность связана с умственными нагрузками, рекомендуется один раз в день делать себе напиток из мёда и воды. На стакан воды берётся чайная ложка мёда, хорошо размешивается до полного растворения, и напиток готов. Это поможет вам собраться с мыслями и возобновить работу мозга. Полученная таким образом глюкоза, никак не отразится на эффективности диеты.

Если по истечению двух недель вы решите ещё раз сесть на гречневую диету, то сделать это можно будет не раньше, чем через месяц. Такая диета не рекомендуется людям с проблемами желудка или сахарным диабетом. Но если вы всё-таки решили похудеть, то соберите всю свою силу воли, придерживайтесь указаний и рекомендаций и полученный результат непременно вас порадует.

Обсудить!

Оставьте своё мнение в истории


Похожие диеты


Есть мнение о диете <Гречневая диета. Отзывы.>?

Вы можете обсудить диету <Гречневая диета. Отзывы.> на нашем форуме и в комментариях к диете




Оценки диеты
0

 

owoman.net © 2018 - Красота, здоровье, любовь. Смотрите викторины.

Политика конфиденциальности Реклама на сайтеАдминистрацияReport Abuse