Итальянская диета



Итальянская диетаИтальянки всегда славились своими миниатюрными и изящными формами, но при этом они абсолютно не придерживаются никаких диет. Им чужды подсчёт калорий и ограничения в еде, они не боятся съесть что-то лишнее или побаловать себя сладеньким. Секрет их стройности заключается в особом рационе питания и режиме приёма пищи, который существенно отличается от привычного для нас.

На самом деле ничего особенного в так называемой итальянской диете нет. Просто в течение дня они постепенно увеличивают размер порции, начиная от минимального количества еды на завтрак и заканчивая плотным ужином. Кроме того, в этой диете практически нет никаких ограничений. В течение дня вы можете есть всё, что вам захочется, но в пределах разумного. Не стоит переедать и употреблять во время каждого приёма пищи слишком жирные и тяжёлые блюда.Итальянская диета

Итак, начнём, как полагается, с завтрака. Он представляет собой самый лёгкий и незначительный приём пищи за день. В меню завтрака обычно входит чашка кофе или чая и сдобный рогалик. Во время завтрака итальянцы никогда не отказывают себе в сладостях, съедая шоколадный батончик или какое-то другое лакомство. Следующий этап дневного рациона – это ланч. В это время вы можете выпить стакан свежевыжатого сока и съесть любые свежие фрукты.

Обед – одна из главных процедур в распорядке дня каждого итальянца. Зачастую он состоит из нескольких блюд, одним из которых обязательно должна быть паста, приправленная приготовленным по специальным рецептурам томатным или овощным соусом. К пасте подают салат из свежих овощей, а также мясо или рыбу. Не стоит забывать и про десерт, без которого итальянский обед будет считаться неполноценным. Запить всё можно чашечкой чая или свежевыжатым фруктовым соком.

На ужин чаще всего готовится запеченная рыба или мясо, отличным дополнением к которым будет овощной салат и бокал красного вина, позволяющий расслабиться в конце рабочего дня. На десерт подаётся запеканка, запить которую разрешается минеральной водой. Порция должна быть небольшой, Итальянская диетадостаточной для того, чтобы наесться, не создающей тяжести в желудке после еды, но и не оставляющей чувства голода.

Если вы решили испробовать на себе итальянскую диету, то вам стоит заранее потренировать свои кулинарные возможности и запастись терпением, так как практически все итальянские блюда готовятся довольно долго. Итальянская кухня не предполагает использования полуфабрикатов и консервов, поэтому все блюда от начала и до конца вам придётся готовить самостоятельно. Однако, употребление таких изысканных кулинарных шедевров принесёт вам помимо чувства сытости ещё и моральное удовольствие. Кроме того, в продуктах, входящих в состав итальянской диеты, содержится достаточное количество витаминов и питательных веществ, необходимых для нормального функционирования организма.

После месяца итальянской диеты вы сможете потерять до пяти килограмм, не изнуряя при этом свой организм и практически ни в чём себе не отказывая. Вдобавок ко всему, ваш организм будет здоровым, полным сил и энергии, что зачастую противоречит понятию диета.

Обсудить!

Оставьте своё мнение в истории


Похожие диеты


Есть мнение о диете <Итальянская диета>?

Вы можете обсудить диету <Итальянская диета> на нашем форуме и в комментариях к диете




Оценки диеты
0

 

owoman.net © 2018 - Красота, здоровье, любовь. Смотрите викторины.

Политика конфиденциальности Реклама на сайтеАдминистрацияReport Abuse