Кофейная диета



Полезные свойства и качества кофеСвойства кофе


Как известно, кофе является не только напитком, помогающим взбодриться по утрам, но и источником органических кислот и полезных антиоксидантов, способствующих выведению из организма свободных радикалов. Этот любимый многими напиток обладает рядом свойств, положительно сказывающихся на организме. Он улучшает внимание, память и способность концентрироваться, повышает настроение и производительность труда, снижает риск развития сахарного диабета, понижая уровень сахара в крови, выводит излишки жидкости из организма благодаря своему сильному мочегонному действию, снижает риск развития цирроза печени, эффективен при головных болях, так как способствует расширению сосудов. И это далеко не весь перечень полезных свойств этого чудесного напитка.

Среди всех плюсов кофе можно выделить несколько тех, которые делают его идеальным компонентом эффективной диеты. Кофе существенно ускоряет обмен веществ в организме и снижает аппетит. Это именно то, что нужно для монодиеты, после которой вы сможете распрощаться с несколькими лишними килограммами. Кроме того, кофе очень низкокалорийный продукт и содержит всего 9 калорий на 100 мл, что также нельзя не отметить. Учитывая все перечисленные выше преимущества кофе, была разработана особая кофейная диета, которая пришлась по вкусу многим любителям бодрящего напитка, желающим похудеть. Она рассчитана на 7 дней, по истечению которых вы сможете сбросить пару килограммов.

Кофе - неизменный компонент диетыПервый день


Диета очень жёсткая и предполагает строгое ограничение в еде, поэтому вам понадобится сила воли и терпение, чтобы продержаться до конца и насладиться полученным результатом. Итак, начнём с первого дня. На завтрак у вас будет всего одна чашечка натурального кофе без сахара и молока. На обед приготовьте тушёную рыбу и салат из белокочанной капусты, моркови и помидоров, заправленный растительным маслом. На ужин съешьте одну небольшую порцию такого же салата.

Второй день


Во второй день сутра вам разрешается по прежнему только одна чашечка свежесваренного кофе, в который можно добавить одну дольку лимона. Это поможет придать бодрости и пробудить организм. На обед стушите небольшой кусочек говядины без добавления соли и каких-либо других специй. На ужин можно съесть одно зелёное яблоко либо немного свежих овощей, таких как капуста, огурец или помидор.

Третий деньПитание натуральными продуктами


Третий будет ещё более скудным, чем два предыдущие. На завтрак всё так же одна небольшая чашечка кофе без сахара, на обед одна порция тушёной рыбы, приготовленной без специй, или одно сваренное в крутую яйцо, а на ужин стакан томатного сока без соли.

Четвёртый день


На четвёртый день вы позавтракаете чашкой кофе с лимоном и одним ржаным сухариком. На обед приготовьте тушёное диетическое мясо без специй и отварите одно куриное яйцо. А на ужин сделайте салат из свежей капусты с растительным маслом и зеленью, и съешьте одно спелое яблоко.

Пятый день


Пятый день начнётся с чашечки ароматного свежесваренного натурального кофе без молока и сахара. На обед будет уже знакомое тушёное или приготовленное на пару филе рыбы нежирных сортов и несколько варёных яиц. На ужин разрешается выпить всего один стакан обезжиренного кефира.

Фрукты и овощи - источник витаминовШестой день


На шестой день меню особо ничем не отличается от остальных дней диеты. На завтрак чашка кофе с ломтиком лимона, на обед отварная говядина в количестве 200-250 граммов, а на ужин свежие овощи или одно яблоко.

Седьмой день


В последний день диеты на завтрак можно будет выпить только одну чашку натурального чёрного кофе. Обед будет включать в себя одну порцию отварной или тушёной нежирной рыбы. На ужин разрешается есть овощи или яблоки в умеренном количестве.

Минусы диеты


Какой бы эффективной и заманчивой не была кофейная диета, не стоит забывать о том, что у неё, как и у всех остальных диет, есть свои минусы, которые необходимо учитывать перед началом голодания. Кофейная диета противопоказана гипертоникам, людям с заболевания сердечно-сосудистой или пищеварительной системы, больными почками, язвами или гастритом. Также нельзя не отметить воздействие, которое оказывает кофе на ваши зубы. ЧастоеОтрицательные стороны кофейной диеты употребление этого напитка приводит к образованию тёмного налёта на зубах, от которого довольно сложно избавиться. Поэтому во время диеты уделяйте должное внимание своим зубам.

Если в процессе диеты вы почувствовали резкое недомогание, следует немедленно её прекратить и обратиться за помощью к врачу. Не рискуйте своим здоровьем ради нескольких килограммов. Учитывая то, что кофейная диета относится к жёстким монодиетам, прибегать к ней рекомендуется не чаще одного раза в месяц, давая организму возможность отдохнуть и набраться сил перед следующими разгрузочными днями.

Обсудить!

Оставьте своё мнение в истории


Похожие диеты


Есть мнение о диете <Кофейная диета>?

Вы можете обсудить диету <Кофейная диета> на нашем форуме и в комментариях к диете




Оценки диеты
0

 

owoman.net © 2017 - Красота, здоровье, любовь.

Политика конфиденциальности Реклама на сайтеАдминистрацияReport Abuse