Куриная диета



Куриная диетаКуриное мясо - это, возможно, один из самых диетических продуктов. Оно богато белками, которые необходимы для нормальной жизнедеятельности организма, также оно отлично усваивается организмом и является весьма низкокалорийным продуктом. Если снять с курицы шкурку и отварить, то вы получите полезный, вкусный, а самое главное сытный продукт, что весьма немаловажно для диеты. Кроме всего прочего, в курином белом мясе содержится фосфор, который помогает легче справляться с голоданием.

Куриная диета рассчитана на 7 дней, после которых вы сможете потерять более 3 килограммов лишнего веса. В процессе диеты вы не будете испытывать сильного чувства голода, так как меню её довольно разнообразно и обширно, а продукты, составляющие ваш рацион, полностью удовлетворят потребность организма в углеводах, белках и клетчатке. Кроме куриного мяса разрешается употреблять овощи, фрукты и рис. Также не следует забывать о жидкости, которая также очень важна для организма и его нормальной деятельности.

Теперь рассмотрим конкретнее меню диеты, которое расписано на каждый из семи дней. Первый день вы будите питаться только рисом и отварным куриным филе. Обратите внимание на то, что во время приготовления категорически запрещается использовать соль. В течение дня вам необходимо будет съесть 500г куриного мяса и 350г варёного риса, разделив их на несколько небольших порций. Важным моментом является то, что оба продукта нужно есть по отдельности. Если на завтрак вы съели рис, то в следующий приём пищи нужно съесть курицу. Приёмов пищи должно быть не менее 5 в день, помимо которых необходимо пить фруктовый или овощной сок, количество которого составляет 0, 25л в день. Перед сном рекомендуется выпить чашку чая с ромашкой или мятой.Куриная диета

Во второй день диеты ваше меню будет состоять из куриного филе и ананасов. Количество их составляет 500г ананасов и 700г курицы. Как и в первый день, всю еду необходимо разделить на порции и употреблять по отдельности в небольших количествах по мере появления чувства голода. Дополнением к меню станет негазированная минеральная вода не менее 1л в течение дня. Особое внимание следует уделить ананасам. Это не только невероятно полезный и эффективный продукт во время диеты, но ещё и источник калия, поддерживающего стабильную работу организма. Также ананас способен выводить из организма шлаки, накопившиеся в нём за долгие годы, и лишнюю жидкость. Этот экзотический фрукт эффективно борется с жирами и обеспечивает чувство насыщения даже при небольших его количествах. Но у ананаса, к сожалению, есть ряд противопоказаний. Его категорически запрещается употреблять людям, страдающим заболеваниями кишечника либо повышенной кислотностью. В таком случае меню второго дня полностью повторяет меню первого и включает в себя рис и курицу.

В следующие три дня ваше меню будет одинаковым и включает в себя куриное отварное мясо, фрукты и овощи. В третий, четвёртый и пятый день ешьте только свежую капусту, морковь, курицу и яблоки. Также, как и в предыдущие дни, все продукты употребляются по отдельности маленькими порциями. В течение дня вам необходимо съесть 400г куриного филе, 150г белокочанной капусты, 100г свежей морковки и 5 спелых яблок. Последний приём пищи должен быть не позднее 9 часов вечера, поэтому приёмов будет немного больше, чем в первые два дня. Кроме всего вышеперечисленного, обязательно пейте в течение дня воду. Количество её должно составить не менее 1,5л в сутки. В эти дни разрешается только минеральная вода без газа.Куриная диета

Меню шестого и седьмого дней диеты будут идентичными и самыми скудными. В эти последние два дня вам разрешается есть только куриное филе и листовой салат. За день необходимо употребить 700г куриного отварного мяса, разделенного на равные порции, и 1 пучок свежего листового салата. Не забывайте также про минеральную негазированную воду, которая является неотъемлемой частью вашего рациона в эти дни. Количество её остаётся прежним и составляет 1,5л с течение суток. Пить можно в любое время и в любых количествах.

Продержавшись на строгом меню всего семь дней, вы получите великолепный результат, который не сможет вас не порадовать. Но не забывайте и о выходе из диеты. Если на восьмой день вы начнёте обильно питаться, восполняя недостаток калорий, потерянных за неделю, ваш вес стремительно вернётся и все усилия будут напрасны. Полезной будет небольшая физическая нагрузка во время диеты, которая поможет поддерживать в тонусе не только мышцы, но и весь организм в целом.

Обсудить!

Оставьте своё мнение в истории


Похожие диеты


Есть мнение о диете <Куриная диета>?

Вы можете обсудить диету <Куриная диета> на нашем форуме и в комментариях к диете




Оценки диеты
0

 

owoman.net © 2018 - Красота, здоровье, любовь.

Политика конфиденциальности Реклама на сайтеАдминистрацияReport Abuse