Молочная диета на неделю



Молочная диета на неделюМало кто из нас полностью доволен своим телом и считает свою фигуру совершенной. Именно поэтому постоянно создаются всё новые и новые способы улучшить ваши формы и приобрести желаемый внешний вид. Среди таких способов можно выделить физические нагрузки, массажи, различные косметические процедуры и даже пластические операции и липосакцию. Однако, наиболее популярными среди всех возможных методов похудения были и есть диеты. Они предполагают получение максимального результата в минимально короткие сроки без вреда для здоровья при условии соблюдения всех рекомендаций, прилагающихся к каждой отдельной диете.

Особыми свойствами обладает молочная диета, которая состоит в основном из молочных продуктов, богатых полезными веществами. В их составе содержится белок, ферменты, углеводы и витамины, необходимые нашему организму для нормальной жизнедеятельности. Кроме того, в молоке в большом количестве содержится кальций, укрепляющий кости и способствующий ускорению процесса переработки жировых клеток. Но для того, чтобы получить максимальные результат от диеты, необходимо использовать только натуральные и свежие молочные продукты. Не применяйте порошковое молоко, которое можно часто встретить на витринах магазинов. Лучше всего для диеты подойдёт домашнее молоко, приобретённое на рынке.
Молочная диета на неделю
Теперь перейдём непосредственно к самой диете. Длится она неделю, на протяжении которой вам необходимо будет строго придерживаться специального меню, расписанного на каждый день. Ни в коем случае не заменяйте, не добавляйте и не исключайте никакие из продуктов, так как в этом случае диета не даст желаемого результата. За время диеты вы сможете потерять от 3 до 5 килограммов, если будете соблюдать все рекомендации. Не забывайте также о том, что организм обязательно нужно предварительно подготовить к диете за неделю или хотя бы за несколько дней до её начала. Постепенно уменьшайте порции пока они не станут минимальными, чтобы организм был готов к голоданию и резкий отказ от пищи не был для него шоком.

Молочная диета относится к монодиетам, поэтому её меню не отличается особым разнообразием. В первый день вам разрешается пить только молоко. За день необходимо выпить шесть стаканов тёплого молока, распределив между приёмами равные промежутки времени. Последний приём должен быть не позднее 19 часов. Условия диеты разрешают в один из приёмов заменить молоко на другой напиток, который содержит молоко. Это может быть некрепкий кофе или чай, хорошо разбавленный молоком. Учтите, что кефир, ряженка и другие молочные продукты не заменяют молоко, поэтому употреблять их в этот день не рекомендуется. Помимо продуктов, включенных в диету, разрешается пить зелёный чай без сахара в неограниченных количествах.
Молочная диета на неделю
Второй день диеты будет ещё сложнее, чем первый. Количество выпитого вами молока уменьшится до четырёх стаканов в течение дня, которые также необходимо будет употреблять через равные промежутки времени. Исключённые два приёма молока заменяются свежими фруктами. Вместо стакана молока разрешается съесть один фрукт, но не более. Отдавайте предпочтение бананам, апельсинам, киви или грушам, однако от яблок во время молочной диеты лучше отказаться.

В третий день из вашего меню исключаются ещё два стакана молока, теперь их количество уменьшается до двух стаканов в день. Они заменяются одним приёмом пищи, который включает в себя небольшой кусочек лёгкого сыра твёрдых сортов. По прежнему в меню остаются свежие фрукты, которые заменяют молоко. Молоко рекомендуется пить утром и вечером, а в течение дня съесть несколько фруктов и сыр.

В четвёртый день ваш рацион станет более насыщенным. Утром и вечером вам по прежнему нужно будет выпивать по стакану молока, а вот обед будет включать в себя небольшой кусок говядины, либо курятины. Готовится мясо без соли и перед приготовлением с него обязательно удаляется кожа. Мясо берётся нежирное и хорошо проваривается перед употреблением. В дополнение к мясу разрешается съесть один любой фрукт.
Молочная диета на неделю
Меню пятого и шестого дня будут одинаковыми. В течение дня вам разрешается выпить два стакана молока. Делать это желательно утром натощак и вечером. Кроме того, в обед можно съесть один кусочек нежирного мяса, приготовленного также, как и в четвёртый день, и одно варёное яйцо. На десерт у вас будет несколько свежих фруктов на ваш вкус. Если вечером вас мучить сильное чувство голода, можете съесть маленький кусочек нежирного сыра твёрдых сортов.

На седьмой день рацион снова существенно сократится и составит всего три стакана молока, которые необходимо выпить в течение дня с равным промежуткам времени между приёмами. Не поддавайтесь слабостям и мужественно продержитесь последний день, который поможет закрепить полученный результат. Сделать это будет довольно сложно после сытного шестого дня, поэтому именно здесь вам пригодится сила воли и стойкость. Чтобы как-то себя подбодрить, можете проверить полученный за эти дни результат. Он уже будет составлять не менее двух-трёх килограммов.

Важным моментом в молочной диете является выход из неё. Ни в коем случае не возвращайтесьМолочная диета на неделю резко к привычному рациону питания. Делать это нужно по определённой схеме, которая позволит на долго удержать результат и не набрать стремительно вес. В следующий день после окончания диеты выпейте два стакана молока утром и вечером, в обед съешьте 100г отварной говядины и фрукты, а вечером твёрдый сыр. В последующие несколько дней плавно возвращайтесь к обычному питанию, постепенно увеличивая порции.

Перед началом диеты обратите внимание на то, что она имеет ряд противопоказаний. Не рекомендуется прибегать к ней людям с заболеваниями желудка и органов пищеварения, а также тем, кто имеет врождённую непереносимость молока и молочных продуктов. Возвращаться к диете можно не ранее, чем через три месяца после её окончания. Повторный курс будет переноситься на много легче, чем в первый раз. Следуйте всем указаниям, и вы сможете добиться желаемых форм в довольно короткий промежуток времени.

Обсудить!

Оставьте своё мнение в истории


Похожие диеты


Есть мнение о диете <Молочная диета на неделю>?

Вы можете обсудить диету <Молочная диета на неделю> на нашем форуме и в комментариях к диете




Оценки диеты
0

 

owoman.net © 2018 - Красота, здоровье, любовь. Смотрите викторины.

Политика конфиденциальности Реклама на сайтеАдминистрацияReport Abuse