Однодневное сухое голодание



Способ очистить организм голоданиемСуть голодания


Одной из наиболее эффективных систем очищения организма считается непродолжительное голодание. В большинстве случаев, чтобы дать организму возможность отдохнуть и избавиться от лишних шлаков и токсинов, достаточно всего одного дня воздержания от пищи. Перед началом голодания необходимо обязательно проконсультироваться с врачом, так как подобный метод подходит только людям, не имеющим проблем со здоровьем, а в частности с системой пищеварения. Учитывая тот факт, что вам придётся обходиться без еды и воды на протяжении как минимум 24 часов, это может привести к серьёзным проблемам и обострениям заболевания.

Вы должны понимать, что голодание – это не бездумный отказ от пищи, а чётко скоординированные действия со своими правилами и режимом. Однодневное голодание хорошо тем, что за 24 часа организм не успеет истощиться и подобные воздержания отлично переносятся даже новичками, которые решили испробовать на себе данный метод впервые. Проводя однодневное голодание всего один раз в месяц, вы сможете существенно повысить свой иммунитет, избавиться от лишних килограммов и наладить работу внутренних органов. Кроме того, специалисты утверждают, что подобные процедуры способны омолаживать организм на 3 месяца за 1 день воздержания от пищи и воды.

Подготовка к голоданиюРацион перед началом голодания


Чтобы разгрузочный день прошёл успешно и продуктивно, организм необходимо предварительно подготовить к голоданию. Для этого заранее определитесь с днём отказа от пищи и не планируйте в этот день никаких важных дел или интенсивной физической нагрузки. Он должен пройти в спокойной, умиротворяющей обстановке. За сутки до начала голодания внесите кардинальные изменения в свой рацион. Не ешьте мяса и мучных изделий, не пейте алкогольные напитки и не курите. Употребляйте только натуральные овощи и фрукты, пейте свежевыжатые соки и зелёный чай, также не забывайте про минеральную воду. Придерживайтесь таких ограничений в течение всего дня, а вечером выпейте стакан воды и забудьте о еде аж до вечера следующего дня. Последний приём пищи и будет точкой отсчёта для начала голодания.

Отдых и расслабление


На следующий день постарайтесь как можно дольше поспать и не напрягать свой организм. После того, как вы проснётесь, найдите себе интересное, увлекательное занятие, которое поможет вам забыть о чувстве голода. Это должно быть что-то спокойное и не напрягающее, например чтение книги или просмотр интересного фильма. Можно также заняться вязанием или вышиванием, которое отлично убивает время. После обеда рекомендуется прогуляться на свежем воздухе, обходя стороной всевозможные кафе и рестораны, чтобы исходящие оттуда запахи не вызывали у вас аппетит. Вечером постарайтесь лечь спать как можно раньше, не смотря на то, что ваш организм не устал и вас может мучить чувство голода. Поможет вам в этом успокаивающая музыка либо скучное кино.

Выход из голодания


Как правильно выходить из голоданияУтро следующего дня начните с контрастного душа, который поможет взбодриться и прийти в форму. Если вы считаете, что вам наоборот необходимо расслабиться, то лучше отдать предпочтение тёплому душу. После водных процедур можно приступать к трапезе. Ни в коем случае нельзя сразу набрасываться на тяжёлую жирную или жаренную пищу. Это станет для организма ещё большим стрессом, чем тот, который он перенёс во время голодания. Начните со стакана воды или свежевыжатого сока, после которого можно съесть одно спелое яблоко. Выходить из голодания рекомендуется на протяжении трёх дней, постепенно расширяя свой рацион. Итак, в первый день вы можете пить только соки и воду, а также есть свежие фрукты. На второй день разрешается добавить в меню салат из свежей моркови и капусты, заправленный растительным маслом. А в третий день можно побаловать себя кашами, приготовленными на воде. В четвёртый день вы можете вернуться к своему привычному рациону, но всё равно диетологи советуют воздержаться от употребления жирной и острой пищи, которая оказывает негативное влияние на организм.

Если ваш организм спокойно перенёс голодание и вы не испытывали сильного дискомфорта, вы можете повторить его не раньше, чем через месяц. Когда вы привыкните к такому режиму, однодневные голодания можно участить до 2-4 раз в месяц, но не чаще. В противном случае они не окажут желаемого эффекта и пойдут во вред организму. Идеальным вариантом для начинающих будет голодание в специализированных оздоровительных санаториях, проводя разгрузочные дни под присмотром специалистов и получая все необходимые условия для наиболее комфортного времяпрепровождения в период отказа от пищи. Выполняйте все рекомендации врачей и тогда вы сможете извлечь максимальную пользу от данного способа очистки организма.

Обсудить!

Оставьте своё мнение в истории


Похожие диеты


Есть мнение о диете <Однодневное сухое голодание>?

Вы можете обсудить диету <Однодневное сухое голодание> на нашем форуме и в комментариях к диете




Оценки диеты
0

 

owoman.net © 2017 - Красота, здоровье, любовь.

Политика конфиденциальности Реклама на сайтеАдминистрацияReport Abuse