Овсяная диета на 3 дня



Состав овсяной кашиСвойства овсянки


Каждый из нас знает о пользе овсянки и не раз испытал её свойства на себе. Пусть для многих она не является любимым блюдо, а даже наоборот, этот продукт способен воздействовать практически на все важные органы и восстанавливать их работу, улучшая при этом общее самочувствие. Овсянка считается одним из основных источников витаминов и минералов, в ней содержится калий, кальций, фосфор, железо, магний, хром, йод, цинк, фтор, а также витамины А, Е, К и витамины группы В. Протеины и клетчатка, находящиеся в овсянке, способствуют нормализации обмена веществ и росту мышечной ткани. Кроме того, овсяная каша положительно влияет на работу кишечника и выводит из организма токсины, шлаки и соли тяжёлых металлов. Недавно было доказано, что благодаря отдельным веществам, входящим в состав овсянки, она обладает антистрессовым эффектом и способна справиться с депрессией и подавленным состоянием.

Влияние овсяной каши на организмОздоровление организма овсяной кашей


Но сегодня нас интересуют другие свойства овсяной каши, помогающие избавиться от лишнего веса без вреда для организма. Она нормализует уровень холестерина в крови и контролирует усвоение жира, что способствует похудению. Учитывая то, что при регулярном употреблении овсяной каши, нормализуются обменные процесс в организме, она становится незаменимым продуктом при диетах. Овсянка не только поможет вам за несколько дней сбросить пару килограммов, но и сделает вашу кожу нежной и гладкой, волосы блестящими и сильными, а зубы и ногти крепкими и здоровыми. Если вы до сих пор не любите овсянку, подумайте о том, какой ценный продукт вы исключаете из своего рациона, а правильно приготовленная овсяная каша может посоревноваться с любым самым вкусным лакомством.

Суть диеты


Диета на основе овсянкиОвсяная диета длится три дня, во время которых вам придётся жёстко ограничить свой рацион и исключить из него все привычные для вас продукты. Необходимо отказаться от жирной и жареной пищи, от алкоголя, полуфабрикатов, консервов, мучного и сладкого. Во время диеты разрешается есть только приготовленную на воде или на обезжиренном молоке овсяную кашу, в которую можно добавить немного соли и сахара. В промежутках между приёмами пищи можно употреблять свежие овощи и фрукты в умеренных количествах. Отдайте предпочтение цитрусовым, яблокам и огурцам. На второй день диеты разрешается съесть одно сваренное вкрутую яйцо, чтобы восполнить в организме запасы белка, необходимого для его нормальной жизнедеятельности. В течение дня вам нужно выпить не менее 1,5 л жидкости, которая будет состоять из зелёного чая без сахара и минеральной воды без газа. Любые другие напитки, даже свежевыжатые соки, употреблять не рекомендуется.

Подготовка к диете


Чтобы получить максимальный эффект от трёхдневной овсяной диеты и сбросить лишний вес, необходимо подготовить организм к предстоящему голоданию, а также предварительно очистить его. За день до начала диеты приготовьте овсяный кисель и выпейте его утром натощак. Овсяный кисель готовится следующим образом. Четыре столовых ложки овсяных хлопьев залейте литром воды и оставьте настаиваться на ночь. Затем, по истечению указанного времени, подогрейте иНеобходимые меры для очищения организма доведите до кипения жидкость, постоянно помешивая её. У вас должен получиться отвар, по консистенции напоминающий кисель. Его нужно будет остудить и выпить полностью, удалив предварительно из жидкости остатки хлопьев. После этого в течение пяти часов запрещается употреблять любую пищу и даже воду. После пяти часов вы можете есть в любых количествах любую пищу, но за пять часов до сна приём пищи необходимо прекратить. В течение дня ваш желудок очистится, и организм будет готов к диете.

Предостережения


Во время диеты рекомендуется пить желчегонные средства, отдавая предпочтение травяным мочегонным отварам, приготовленным самостоятельно, чтобы избежать застоя желчи в печени. Диета противопоказана людям, имеющим рад заболеваний кишечника и желудка, поэтому если вы почувствовали недомогание, необходимо прекратить диету и обратиться к врачу. Повторно проводить диету можно спустя неделю, давая возможность организму восстановиться и прийти в норму. Повторять курс рекомендуется не дольше двух месяцев, после чего нужно сделать перерыв.

Обсудить!

Оставьте своё мнение в истории


Похожие диеты


Есть мнение о диете <Овсяная диета на 3 дня>?

Вы можете обсудить диету <Овсяная диета на 3 дня> на нашем форуме и в комментариях к диете




Оценки диеты
0

 

owoman.net © 2017 - Красота, здоровье, любовь.

Политика конфиденциальности Реклама на сайтеАдминистрацияReport Abuse