Послеродовая диета Анны Седаковой



Послеродовая диета Анны СедаковойМногих девушек беспокоит проблема восстановления фигуры после беременности. Своими советами поделилась известная певица, участница группы «ВИА Гра» Анна Седакова. Как известно, не так давно она на время покинула сцену, чтобы посвятить время своему ребёнку. Но уже через год, вернувшись в шоу бизнес, поразила всех своими стройными и ни чуть не поплохевшими формами.

Певица говорит, что для неё самой лучшей диетой было кормление грудью. Она отказалась от использования смесей для кормления и до четырёх месяцев кормила свою дочку грудным молоком, в котором содержаться все необходимые ребёнку питательные вещества. Во время кормления, как известно, нельзя есть ничего жирного, острого, солёного и мучного. Исключить нужно все продукты, которые могут поспособствовать попаданию в молоко лишних и вредных для ребёнка углеводов и жиров. Придерживаться этой диеты ей было совсем не трудно, так как в первую очередь Анна думала о здоровье ребёнка, а потом уже о своих желаниях. Певица считает, что после окончания кормления самое главное — это придерживаться уже выработанного за это время режима питания и рациона. Постарайтесь не начать есть всё подряд сразу после того, как в диете не будет острой необходимости. Вашему организму будет уже не так трудно справиться с соблазнами, теперь всё будет зависеть от вашей силы воли.

Несомненно, ни одно восстановление организма не обходится без занятий спортом и физическихПослеродовая диета Анны Седаковой нагрузок. После родов и кормления грудью вашим мышцам и коже необходимо придать первоначальный вид, поддерживать их в тонусе, чтобы избежать обвисаний и растяжек. Самым элементарным, но и одним из самых эффективных методов является бег. Он укрепляет практически все мышцы вашего тела, делает стройными ноги и подтянутым живот. Необходимо уделить особое внимание мышцам груди, так как во время кормления грудь существенно увеличивается. Для этого больше всего подойдут отжимания. Выполняйте эти упражнения каждый день и вскоре вы увидите отличный результат. Плавание тоже считается хорошим способом для поддержания формы. Если есть возможность, то обычное плавание в бассейне можно заменить аквааэробикой, которая не менее эффективна, но более энергичная и весёлая. Полезными будут и различные косметические процедуры. Посещайте сауну, используйте всевозможные скрабы и маски для тела, ходите на массаж и ваша кожа невероятно быстро приобретёт утерянную упругость и эластичность.

Послеродовая диета Анны СедаковойНе стоит также забывать о том, что во время беременности не рекомендуется переусердствовать в еде. Конечно же, нельзя заставлять себя голодать, но и объедаться тоже крайне не рекомендуется. Это не принесёт никакой пользы ни вам, ни вашему ребёнку. Особенно стоит ограничить употребление сладкого и мучного, которое оставит существенный отпечаток на вашей фигуре. После родов следует строго придерживаться ограничений во времени для приёма пищи. После шести часов вечера есть вообще не рекомендуется. Анна Седакова определила для себя последний приём пищи не позже 1500. После этого времени она допускает только фрукты и соки. В течение дня нужно позавтракать и обязательно полноценно пообедать, чтобы у вас были силы не только для физических нагрузок, но и для ухода за ребёнком.

Будьте всегда стройными и красивыми, не зависимо от обстоятельств. Пусть беременность приносит вам только радость и положительные эмоции, а не страх потерять форму после родов.

Обсудить!

Оставьте своё мнение в истории


Похожие диеты


Есть мнение о диете <Послеродовая диета Анны Седаковой>?

Вы можете обсудить диету <Послеродовая диета Анны Седаковой> на нашем форуме и в комментариях к диете




Оценки диеты
0

 

owoman.net © 2017 - Красота, здоровье, любовь.

Политика конфиденциальности Реклама на сайтеАдминистрацияReport Abuse