Разноцветная диета



Разноцветная диетаКак вы уже, наверняка, догадались, суть этой диеты состоит в том, чтобы употреблять продукты определённого цвета. Длится она две недели и каждый день имеет свой конкретный цвет. Эффективность такой диеты доказана женщинами разных стран, которые утверждают, что за время диеты можно скинуть более 5 килограмм. Если строго следовать этому правилу, то результат будет просто потрясающим, учитывая то, что особых ограничений в размере порций не существует. Вот примерное меню каждого из дней, которое поможет вам выбрать для себя наиболее подходящие продукты на каждый день.

Первый день диеты будет белого цвета. В этот день, как было сказано ранее, вы можете употреблять исключительно продукты белого цвета. Среди таких продуктов наиболее распространёнными являются белый рис, спагетти, картофель (желательно отварной), творог, белок варёного яйца, бананы, кефир и другие продукты белого цвета, которые придут вам в голову. Но учтите, что большинство из них содержат огромное количество углеводов, которые негативно влияют на фигуру. Поэтому переедать в этот день крайне не рекомендуется.Разноцветная диета

Второй день будет красным. Ваше меню в этот день может включать в себя красное мясо или мясо красной рыбы, свеклу, красную фасоль, томаты, всевозможные фрукты красного цвета, такие как вишня, клубника или красный виноград и арбуз. Также можете побаловать себя бокальчиком красного вина. Особенность продуктов красного цвета в том, что все они способны не только улучшать кровообращение, но и выводить из организма токсины, а также усиливать мышечный тонус. Все перечисленные выше продукты, а также те, которые вы подберёте для себя самостоятельно, можно комбинировать между собой.

Цвет третьего дня зелёный. В силу того, что большинство продуктов этого цвета низкокалорийные, он считается разгрузочным. Кроме того, зелёные продукты нормализуют гормональный фон организма и улучшают обмен веществ. К зелёным продуктам относятся огурцы, капуста, брокколи, стручковая фасоль, зелёный горошек, морская капуста и всевозможные листовые овощи. Есть их в течение дня можно в любом количестве. Пить можно только натуральные соки, и естественно, только зелёного цвета.Разноцветная диета

Четвёртый день пройдёт в оранжевых тонах. Большинство продуктов этого цвета способствуют сжиганию жиров и укреплению иммунитета, так как в них в большом количестве содержатся витамины С и А. Среди оранжевых продуктов наиболее полезными считаются апельсины, морковь, тыква, облепиха, персики, абрикосы и т.д. Печёная тыква или тыквенная каша с морковным или апельсиновым соком будет весьма уместным блюдом в этот день.

В пятый день диеты необходимо употреблять исключительно фиолетовые продукты. Учитывая то, что их не так много в сравнении с продуктами других цветов, ваше меню в этот день будет не особо разнообразным. К фиолетовым продуктам можно отнести баклажаны, тёмный виноград, сливы и чёрную смородину. Любое блюдо, приготовленное из них, будет весьма уместным в пятый день.

На шестой день вам предстоит питаться продуктами жёлтого цвета. Их особенностью является то, что практически все из них снижают аппетит, поэтому съесть много в этот день вам не грозит. Среди жёлтых продуктов кукуруза, ананасы, мёд, лимон, жёлтый перец, сыр, айва и дыня. Кроме того, все перечисленные выше продукты обладают противовоспалительными свойствами и помогут справиться с различными воспалительными заболеваниями.Разноцветная диета

Седьмой день диеты будет прозрачным. Как вы уже догадались, он не будет включать в себя ничего кроме воды. Причём, это должна быть обязательно негазированная минеральная вода. Выпить её в течение дня нужно не меньше, чем 1,5-2 л. Пейте каждый раз, когда ощутите чувство голода, не ограничивая количество выпитого за один раз.

С восьмого дня меню диеты начинает последовательно повторяться. Соответственно, восьмой день будет жёлтым, девятый красным, десятый зелёным, одиннадцатый оранжевым, двенадцатый фиолетовым, тринадцатый жёлтым и четырнадцатый прозрачным. Чтобы как-то разнообразить свой рацион, меняйте продукты одинаковых дней диеты, комбинируя их друг с другом или употребляя по отдельности.

Хотя цветная диета и не имеет ограничений в порциях, старайтесь не переедать и употреблять именно столько, сколько вам нужно для утоления голода. Также не разрешается включать в меню полуфабрикаты и консервы. Например, консервированная кукуруза или пирожное белого цвета не допустимы во время диеты. Ешьте только свежие и натуральные продукты, сохранившие в себе все полезные свойства.

Обсудить!

Оставьте своё мнение в истории


Похожие диеты


Есть мнение о диете <Разноцветная диета>?

Вы можете обсудить диету <Разноцветная диета> на нашем форуме и в комментариях к диете




Оценки диеты
0

 

owoman.net © 2018 - Красота, здоровье, любовь.

Политика конфиденциальности Реклама на сайтеАдминистрацияReport Abuse