Рисово-компотная диета Кемпнера



Рисово-компотная диета КемпнераСреди всего разнообразия существующих на сегодняшний день диет необходимо выбрать именно ту, которая принесёт наибольший результат. Для этого нужно учитывать не только эффективность диеты, но и особенности вашего организма. Для тех, кто страдает заболеваниями сердца, печени или желудка, а также часто сталкивается с проблемой отёчности конечностей, отлично подойдёт рисово-компотная диета, разработанная известным английским диетологом Уолтом Кемпнером.

Учтите, что данная диета относится к довольно жёстким и потребует от вас большой выдержки и невероятной силы воли, ведь на протяжении пяти дней вам придётся есть только отварной рис с компотом. Как известно, рис очень эффективно выводит лишнюю воду из организма, избавляя тем самым от отёчности, а компот из сухофруктов восстанавливает печень. Кроме того, такой рацион питания будет невероятно полезен для людей, часто употребляющих жирную пищу и полуфабрикаты, оказывающие губительное действие на организм в целом и на работу кишечника в частности.

Итак, если никаких противопоказаний для применения рисово-компотной диеты вы у себя не обнаружили, то смело можете приступать с этому трудному, но довольно эффективному испытанию. Ваш дневной рацион будет одинаковым на протяжении всех пяти дней. Менять, добавлять или исключать какие-либо компоненты диеты категорически запрещается, иначе она не принесёт желаемого результата и все ваши усилия будут тщетны. Отварите рис без добавления специй и масла и разделите его на две порции. Затем сварите компот из 500г сухофруктов, добавив в него 100г сахара. Обязательными компонентами компота должны быть курага, чернослив и изюм. Остальные ингредиенты можете выбрать самостоятельно. Также на ваше усмотрение остаются пропорцииРисово-компотная диета Кемпнера ингредиентов, входящих в компот.

На завтрак у вас будет стакан компота из сухофруктов. В полдень разрешается выпить ещё один стакан отвара, но не больше. Обед состоит из одной порции отварного риса и опять таки стакана компота. На полдник у вас снова стакан компота из сухофруктов, а на ужин вторая порция риса с компотом. Разрешается также выпить ещё один стакан отвара перед сном, если вас будет мучить чувство голода. Единственным дополнением к вашему меню может быть минеральная вода без газа, которую можно употреблять в течение всего дня.

По истечению пяти дней вы сможете перейти в обычный режим питания, но делать это нужно постепенно. На шестой день приготовьте себе лёгкий салат из овощей и овощной суп. Не стоит сразу есть большими порциями, стараясь восполнить недостаток пищи за эти пять дней, иначе потерянный вес стремительно вернётся. Также рекомендуется исключить из своего рациона жирное и сладкое. Кстати, за время диеты вы сможете потерять до трёх килограмм. Кроме того, ваше общее состояние улучшится, нормализуется процесс пищеварения и работы желудочно-кишечного тракта, кожа станет цветущей и здоровой. Но не стоит переусердствовать с диетой и придерживаться её дольше пяти дней. Если вы хотите усовершенствовать полученный результат или закрепить его, то можете вернуться к диете спустя неделю или две.

Выполняя все предписания, указанные в диете, не забывайте также о занятиях спортом, которые помогут держать ваше тело в тонусе и сделают фигуру стройной и подтянутой. Следите за своим здоровьем и у вас всегда будет великолепный вид и красивые формы.

Обсудить!

Оставьте своё мнение в истории


Похожие диеты


Есть мнение о диете <Рисово-компотная диета Кемпнера>?

Вы можете обсудить диету <Рисово-компотная диета Кемпнера> на нашем форуме и в комментариях к диете




Оценки диеты
0

 

owoman.net © 2018 - Красота, здоровье, любовь.

Политика конфиденциальности Реклама на сайтеАдминистрацияReport Abuse