Самые мягкие и самые жесткие диеты



Самые мягкие и самые жесткие диетыДля тех, кто хочет похудеть, всегда найдётся подходящая диета. Вот только для того, чтобы правильно её выбрать нужно чётко знать какого результата вы хотите добиться. Ведь в зависимости от вида диеты будет полученный эффект. Все диеты делятся на два вида, это жёсткие и мягкие. И одних и других на сегодняшний день существует огромное множество и у каждой свои особенности и недостатки. Чтобы вы по-лучше узнали о специфике каждого вида рассмотрим их подробнее.

К жёстким диетам можно отнести все, которые рассчитаны на быстрый результат. Их задачей является избавить вас от максимально возможного количества килограммов в минимальные сроки. В основном такие диеты очень строго ограничивают рацион и запрещают если не всё, то очень многое. Их рекомендуют придерживаться не более одной недели, иначе диета может обернуться авитаминозом или привести к дефициту минеральных веществ в организме. Минусом жёстких диет является то, что они сохраняют результат на довольно Самые мягкие и самые жесткие диетыкороткий срок. Сразу же после того, как вы вернётесь к привычному режиму питания, ваш вес возобновиться, а в некоторых случаях может даже увеличиться по сравнению с первоначальным. Причиной этому является стремление организма сделать как можно больше запасов на случай ещё одного такого внезапного голодания.

К наиболее популярным среди прекрасной половины человечества жёстким диетам можно смело отнести монодиеты. Они предполагают употребление какого-либо одного продукта на протяжении всей диеты. Это может быть рис, гречка, овсянка, кефир, фрукты, овощи и т.п. Разумеется, в диету ни в коем случае нельзя включать сладкое, мучное, жирное и жаренное, иначе желаемого результата вы никогда не добьётесь. Если для своего меню вы выбрали каши, то рекомендуется добавить в него немного свежих фруктов, чтобы избежать авитаминоза и зарядить организм необходимой ему энергией. Такая диета наиболее подходящая для каких-либо событий, на которых вам необходимо быть стройной и изящной. Вы сможете скинуть за неделю до трёх килограмм и сделать свои формы более подтянутыми и привлекательными.

Самые мягкие и самые жесткие диетыЕщё одна жёсткая диета - это жокейская. Её меню не отличается особым разнообразием и включает в себя только мясо и кофе без сахара. В первый день в течение дня вам разрешается съесть только одного запечённого цыплёнка, разделённого на три равные части. Во второй его заменит отварная телятина, 300 г которой вам также необходимо будет поделить на три приёма пищи. А в последний, третий день, пейте только чёрный кофе без сахара, но не более пяти чашек в течение дня. Диета даёт невероятный результат за столь короткое время. Подобной диетой считается токийская. Во время этой диеты вы можете съесть только один килограмм отварного цыплёнка за весь день. Также необходимо выпивать не меньше, чем два литра жидкости каждый день. Такой диеты можно придерживаться всего одну неделю.

Мягкие диеты отличаются от жёстких тем, что они более продолжительны и не так быстро приносят результат. Однако, эффект от них длительный и стойкий. Придерживаться мягкой диеты можно постоянно, они не приносят вреда организму, а в большинстве случаев наоборот очищают и восстанавливают его. Мягкие диеты запрещаю не так много продуктов, Самые мягкие и самые жесткие диетыкак жёсткие. В основном вы можете есть всё, что хотите, следует лишь отказаться от сладкого, жирного и мучного и правильно подобрать режим питания.

Одной из распространённых мягких диет считается система дробного питания. Она предусматривает уменьшение порций в несколько раз во время приёма пищи. Диета ничего не запрещает, она лишь разбивает одну трапезу на несколько более маленьких. Таким образом вы едите чаще, но меньше. Это помогает вашему желудку не растягиваться и пребывать постоянно в одной форме, не испытывая при этом чувства голода. Диетологи утверждают, что оптимальным количеством еды для одного приёма пищи считается столько, сколько может поместиться в вашей ладони.

Если вы хотите не только похудеть, но и очистить свой организм, то для этого существуют специальные очищающие диеты. Во время такой диеты вы можете есть отварное мясо, мясо птицы, различные крупы, свежие овощи и растительное масло. Все молочные продукты необходимо заменить на обезжиренные, белый хлеб сменить на серый из муки грубого помола. Крайне не рекомендуется в процессе диеты употреблять алкоголь, жирное мясо, Самые мягкие и самые жесткие диетыполуфабрикаты, сладкое, мучное и жирные молочные продукты. Также следует отказаться от чая и кофе с сахаром. Одним из обязательных условий диеты, которые на прямую влияют на снижение веса, является соблюдение дневной нормы калорий, которая составляет 2500 ккал.

В список мягких диет можно также добавить диету йогов. Основным её правилом считается употребление пищи только в тот момент, когда вы уже явно почувствовали голод. Отличить голод от разыгравшегося аппетита довольно легко. Если вы готовы съесть даже чёрствый хлеб, то наверняка пора приступит к приёму пищи, а если он вас совсем не привлекает, то трапезу можно ещё не на долго отложить. Важным также считается тщательное пережёвывание пищи во время еды. Так вы сможете полностью насытиться и получить максимальное количество пользы из съеденных вами продуктов.

Учитывая особенности своего организма и степень необходимости в похудении, подберите для себя правильную диету. Она поможет вам сделать своё тело стройным и изящным, а вот выбирать быстро, либо на долго уже вам.

Обсудить!

Оставьте своё мнение в истории


Похожие диеты


Есть мнение о диете <Самые мягкие и самые жесткие диеты>?

Вы можете обсудить диету <Самые мягкие и самые жесткие диеты> на нашем форуме и в комментариях к диете




Оценки диеты
0

 

owoman.net © 2018 - Красота, здоровье, любовь.

Политика конфиденциальности Реклама на сайтеАдминистрацияReport Abuse