Яблочно-медовая диета



Яблочно-медовая диетаОсновными и единственными составляющими яблочно-медовой диеты будут, естественно, яблоки и натуральный жидкий мёд. Они не случайно выбраны для эффективной разгрузочной недельной диеты. Благодаря своим свойствам эти два компонента отлично дополняют друг друга и обеспечивают организм всеми необходимыми веществами, поддерживающими его в нормальном состоянии. Именно благодаря этому, вы не будете испытывать сильного чувства голода на протяжении всей диеты. Кроме того, по действием диеты вы сможете не только сбросить лишние килограммы, но и избавиться от шлаков, накопившихся в вашем организме.

Входить в диету рекомендуется постепенно. За несколько недель начните исключать из своего рациона жирную и сильно калорийную пищу, устраивая по одному разгрузочному дню в неделю. А по истечению этого времени, можете приступать непосредственно к началу яблочно-медовой диеты. В результате, как показывает практика, за семь дней вы сможете потерять от 4 до 6 килограммов лишнего веса. Повторно садиться на диету разрешается не раньше, чем через два месяца. В это время, чтобы не потерять полученный результат, рекомендуется умеренно питаться отказавшись от мучного, жаренного и жирного.Яблочно-медовая диета

Ваш рацион во время диеты будет довольно скудным, но весьма полезным и питательным. В течение дня вам разрешается съесть не более двух килограмм яблок и четыре столовые ложки мёда. Всю пищу необходимо разделить на равное количество порций, учитывая, что промежуток между приёмами пищи должен быть 3-4 часа, а последняя трапеза должна быть не позднее 9 часов вечера. Кроме яблок и мёда необходимо выпивать 1,5-2 л минеральной негазированной и не сладкой воды в день, также разрешается пить зелёный чай без сахара. Потребление указанного количества жидкости является обязательным условием диеты.

Чтобы как-то разнообразить своё меню, можете готовить всевозможные блюда из яблок и мёда, чередуя их между собой. Однако, не забывайте, что их можно употреблять только в сыром, тушёном, варёном или запечённом виде. Применение сливочного или растительного масла и специй во время приготовления категорически запрещается. Следите за тем, чтобы приёмы пищи в течение разгрузочной недели были всегда в одно и то же время. Это усилит эффект и положительно повлияет на конечный результат. Во время диеты категорически запрещается употреблять алкоголь. Он содержит сахар и спирты, которые могут перечеркнуть все ваши усилия.Яблочно-медовая диета

Из свежих яблок можно приготовить пюре, перетерев их на тёрке, и заправить его мёдом. Можно запечь целые или разрезанные пополам яблоки в духовке, предварительно вырезав из них сердцевину и заполнив получившееся отверстие мёдом. Свежие яблоки разрежьте пополам, сделайте в них продольные разрезы и залейте их мёдом. Затем оставьте на 15 минут, дав плодам пропитаться и вобрать в себя достаточное количество сладости. Если же вы предпочитаете есть свежие плоды, то рекомендуется употреблять их целиком, вместе с косточкой. В яблочных косточках содержится йод, который пойдёт только на пользу вашему организму.

Для тех, кому по состоянию здоровья противопоказаны жёсткие монодиеты, существует облегчённый вариант яблочно-медовой диеты. Её меню выглядит таким образом. На завтрак вам разрешается съесть один свежий грейпфрут, два варёных яйца и выпить чашку зелёного чая без сахара или чёрного кофе. Второй завтрак включается в себя опять таки два сваренных вкрутую яйца и один томат или шпинат, а запить это всё можно ягодным соком, морсом или чёрным кофе. Обед может быть двухЯблочно-медовая диета вариантов. Один из них - это порция винегрета, два варёных яйца, один апельсин и кружка зелёного чая. А второй состоит из 100г запечённой или варёной нежирной рыбы, порции винегрета, салата из капусты с лимонным соком и зелёного чая. На ужин съешьте несколько свежих яблок и 10г мёда. Если придерживаться указанного меню и не менять никакие его компоненты, то результат будет практически таким же, как и при строгой яблочно-медовой диете.

Во время диеты вы не будете испытывать дискомфорт и упадок сил, так как мёд обеспечит ваш организм энергетической подпиткой, а яблоки витаминами, необходимыми для бодрости. Чтобы не зацикливаться на еде в разгрузочные дни, найдите себе увлекательное занятие, которое поможет расслабиться и забыть о времени. Также не пренебрегайте лёгкими спортивными нагрузками, которые будут держать организм в тонусе, делая ваши формы стройными и подтянутыми.

Обсудить!

Оставьте своё мнение в истории


Похожие диеты


Есть мнение о диете <Яблочно-медовая диета>?

Вы можете обсудить диету <Яблочно-медовая диета> на нашем форуме и в комментариях к диете




Оценки диеты
0

 

owoman.net © 2018 - Красота, здоровье, любовь. Смотрите викторины.

Политика конфиденциальности Реклама на сайтеАдминистрацияReport Abuse