Ананасовая диета



Ананасы содержат энзимы, которые интенсивно борются с накоплениями жира и улучшают работу желудка. Этот фрукт содержит ценное вещество - бромелайн, который является хорошим сжигателем жира. При ананасовой диете употребляются только свежие ананасы, так как из-за тепловой обработки в консервированных происходит разрушение бромелайна. 

Существуют два варианта ананасовой диеты.

1 вариант

Необходимые продукты:2 килограмма свежих ананасов и 1 литр 100% ананасового сока без сахара. Ананас разделить на четыре порции - завтрак, второй завтрак, обед и ужин. В течение дня выпить литр ананасового сока. Можно сделать себе 2 разгрузочных дня в неделю. Потеря веса при таком варианте составит 2 кг за дня.

2 Вариант

Второй метод рассчитан на 5 дней, потеря веса 4-5 кг.

За день необходимо потреблять 2 литра жидкости - воды, минеральной воды, травяных или фруктовых чаев. Питание должно быть 4 раза в день.Первый и второй завтрак во все дни диеты одинаковые.

Меню ананасовой диеты:

Завтраки при этом варианте всегда одинаковые.
Первый завтрак - приготовьте пюре из 100 грамм ананаса смешайте его со 100 граммами йогурта и двумя чайными ложками овсяных хлопьев.
Второй завтрак - 1 кусок ржаного хлеба, сваренное вкрутую яйцо и ломтик слабосоленой семги.

1 ДЕНЬ
Обед: рис с карри
Ужин: вареные в мундире 2 картофелины, соус : 100 гр. ананаса кубиками, 50 гр обезжиренного творога , 1 ст. ложка сметаны и 1 ч. ложкой хрена, все перемешать.

2 ДЕНЬ
Обед: цыпленок и ананасы
Ужин:Сделайте салат из 100 гр. ананаса, 100 гр вареных креветок, 3-4 веточки сельдерея, огурец, заправьте все ложкой майонеза.

 3 ДЕНЬ
Обед: 100 гр.ананас, 2-3 листа кочанного салата, 0.5 красного перца, 2 помидора. Все нарезать и смешать. Для заправки: измельчить дольку чеснока, соль,1 ч. ложка хрена и 1/4 ч.л. горчицы, лимонный сок и 1 ч. ложка раст. масла.
Ужин: 100 гр. грудки индейки, обжаренная на растительном масле с луком, 100гр. ананаса, 2 ржаных хлебца.

4 ДЕНЬ
Обед: салат их 100 гр. жареного на решетке куриного мяса, 100 гр.ананаса, 3 дольки апельсина, 2 ст.л. зеленого горошка и майонеза.
Ужин: суп с сельдереем, 100 гр. ананас.

 5 ДЕНЬ
Обед: слойки с ананасом.
Ужин: 2 ст. ложки отварного риса с 100 гр ананаса.

Обсудить!

Оставьте своё мнение в истории


Похожие диеты


Есть мнение о диете <Ананасовая диета>?

Вы можете обсудить диету <Ананасовая диета> на нашем форуме и в комментариях к диете




Оценки диеты
0

 

owoman.net © 2018 - Красота, здоровье, любовь. Смотрите викторины.

Политика конфиденциальности Реклама на сайтеАдминистрацияReport Abuse