Английская диета



Существует много различных  диет. Например, монодиеты основаны на употреблении в пищу небольшого набора продуктов (1-3) и рассчитанны на небольшой срок. С их помощью можно добится быстрого результата, но такие диеты вызывают сильный стресс для организма.

Английская диета относится к "мягким" диетам, которые рассчитанны на более длительный срок и не вызывают сильного стресса у организма. С такой диетой можно вести обычный образ жизни. Диета длится 21 день и позволит сбросить 10-15кг. При этом вы надолго останетесь с вновь приобретенной формой.

Английская диета делится на три этапа.
Первый и второй дни молочно-хлебные.
 
Завтрак - 1 стакан молока и кусочек хлеба (лучше ржаного).
2-й завтрак - 1 стакан молока.
Обед -1 стакан молока и кусочек ржаного хлеба.
Ужин - 1 стакан молока вечером (перед сном) выпить стакан томатного сока

Третий и четвертый дни мясные.

Завтрак - чашка кофе с молоком, без сахара; 1 кусочек хлеба (ржаного), 0.5 столовой ложки масла, 0.5 столовой ложки меда.
2-й завтрак - чашка мясного или рыбного бульона, 150-200 грамм варенного мяса или рыбы, 2 столовых ложки зеленого горошка, 1 кусочек хлеба (ржаного).
Обед -1 стакан молока можно чая, 0.5 столовой ложки мёда.
Ужин - на выбор 2 яйца, 50гр сыра, рыбы, или мяса, либо стакан кефира, 1 кусочек хлеба

Пятый и шестой дни фруктово-овощные.
 
Завтрак - 2 яблока или 2 апельсина.
2-й завтрак - тарелка овощного супа без картофеля ( добавить 1 столовую ложку растительного масла), любой овощной салат на растительном масле, 1 кусочек ржаного хлеба.
Обед – фрукты (кроме бананов).
Ужин - салат, 0.5 столовой ложки мёда, 1 стакан чая

Далее все этапы следует повторять, чередуя между собой в течение всего периода. Заканчивать следует молочными днями.

Предерживайтесь строгому режиму, приемы пищи нужно повторять примерно через три часа, при этом ужин не должен быть позднее 19.00. Рекомендуется  во время диеты принимать поливитамины и пищевые добавки. Так же необходимо проконсультироватся с врачом. Повторять диету следует не чаще чем раз в год.

Обсудить!

Оставьте своё мнение в истории


Похожие диеты


Есть мнение о диете <Английская диета>?

Вы можете обсудить диету <Английская диета> на нашем форуме и в комментариях к диете




Оценки диеты
0

 

owoman.net © 2018 - Красота, здоровье, любовь. Смотрите викторины.

Политика конфиденциальности Реклама на сайтеАдминистрацияReport Abuse