Белковая диета



Принцип действия диеты :

При употреблении в пищу белков в организме вызывается их избыток что приводит к ощущению сытости организма, за счет этого истощается углеводный запас организма. Специально подобранный рацион создает такой пищеварительный ритм, при котором меняется обычный обмен веществ. Тело теряет много жидкости. Организм недополучает углеводов и жиров, поэтому ему ничего не остается, и он начинает сжигать собственные жировые запасы. Начинается процесс похудения.

Примерное меню:

1день
Завтрак
: черный кофе.
Обед:
яйцо вкрутую, салат из вареной капусты с добавлением растительного масла, 1 стакан томатного сока.
Ужин:
жареную или вареную рыбу на выбор.

2 день.
Завтрак:
черный кофе с гренкой.
Обед:
жареная или вареная рыба, салат из капусты и овощей с растительным маслом.
Ужин:
200гр отварной говядины, 1 стакан кефира.  

3 день.
Завтрак
: черный кофе с сухариком.
Обед:
большой кабачок, поджарить либо потушить на растительном масле, яблоки.
Ужин:
2 яйца вкрутую, 200гр отварной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

4 день.
Завтрак:
черный кофе.
Обед:
1 сырое яйцо, две-три большие вареные моркови с растительным маслом, 15 грамм не сливочного сыра.
Ужин: фрукты.

5 день.
Завтрак
: сырая морковь с соком лимона.
Обед:
жареная или вареная большая рыба, 1 стакан томатного сока.
Ужин:
фрукты.

6 день.
Завтрак:
черный кофе.
Обед:
1/2 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин:
2 яйца вкрутую, 1 стакан моркови (натереть на терке) с растительным маслом.

7 день.
Завтрак
: чай.
Обед:
200гр отварной говядины, фрукты.
Ужин:
2 дня.

8 день.
Также как 7-мой день.

9 день.
Завтрак:
черный кофе.
Обед:
1/2 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 1 стакан сырой моркови (натереть на терке) с растительным маслом.

10 день.
Аналогично 5-му дню.  

11 день.
Завтрак:
черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, две-три большие вареные моркови с растительным маслом, 15гр не сливочного сыра.
Ужин:
фрукты.

12 день.
Завтрак: черный кофе с гренкой.
Обед:
большой кабачок, поджарить либо потушить с растительным маслом, яблоки.
Ужин:
2 яйца вкрутую, 200гр отварной говядины, салат из капусты с растительным маслом.

13 день.
Завтрак:
черный кофе с сухариком.
Обед:
жареная или вареная рыба, салат из свежей капусты и овощей с растительным маслом.
Ужин:
200гр отварной говядины, 1 стакан кефира.

14 день.
Завтрак:
черный кофе.
Обед:
1 яйцо вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, 1 стакан томатного сока.
Ужин:
рыба жареная или вареная.

Обсудить!

Оставьте своё мнение в истории


Похожие диеты


Есть мнение о диете <Белковая диета>?

Вы можете обсудить диету <Белковая диета> на нашем форуме и в комментариях к диете




Оценки диеты
0

 

owoman.net © 2018 - Красота, здоровье, любовь. Смотрите викторины.

Политика конфиденциальности Реклама на сайтеАдминистрацияReport Abuse