Диета при атеросклерозе



Несмотря на то, что атеросклероз очень долго не дает о себе знать - последствия этого заболевания бывают крайне опасными (стенокардия,инсульты, инфаркты, тромбозы). Чтобы избежать таких последствий лучше всего начинать лечение атеросклероза на ранней стадии. Для это нужно регулярно сдавать анализ на холестерин.

Атеросклероз - заболевание непростое. К нему приводят многие факторы: наследственность, лишний вес, неправильное питание, вредные привычки (особенно курение) и такие заболевания как сахарный диабет, гипертоническая болезнь. Также ученными отмечено, что у мужчин атеросклероз возникает в более раннем возрасте, чем у женщин. К сожалению, быстро от атеросклероза не избавиться.

Если у Вас не высокий показатель холестерина (7-8 единиц), можно попробовать снизить холестерин небольшими изменениями в рационе (сокращение употребления сладкого и жирных продуктов), при этом обойдясь без лекарственных препаратов. Еще один путь к здоровью сосудов лежит через регулярное употребление продуктов с низким содержанием жира.

Женщинам после 50, а мужчинам после 40 лет, не имеющим факторов развития атеросклероза, для его профилактики рекомендуется лишь немного снизить употребление жиров. Таким образом, следует выбирать продукты со сниженным количеством жира: нежирные сорта сыра, мяса, сметаны, творога и т.д. Например, молоко 1,5 - 2,5% жирности, по вкусовым качествам практически не отличается от цельного, но пользы для будущего в нем явно больше. В мясе предпочтение следует отдать говядине. Много холестерина содержится в почках, печени, майонезе, сливочном масле, мороженом.

Тем же людям, у которых холестерин уже повышен, придут на помощь обезжиренные продукты: творог с 0% жирностью, молоко и кефир 0,5 -1,5%, соевый майонез, 10%-ная сметана для заправки блюд. Такие продукты хорошо усваиваются организмом и содержат много белка, магния и кальция, при достаточно низком уровне холестерина. Так же они способствуют снижению веса, облегчают течение сахарного диабета и хорошо влияют на пищеварение.

При атеросклерозе следует ограничить и употребление соли, так как в больших количествах она способствует прогрессированию данного заболевания.

Диету следует дополнить витаминами, в особенности аскорбиновой кислотой, которая способствует распаду холестерина в печени, тем самым снижая его содержание в крови.

Борьба с атеросклерозом - дело вполне реальное, и оно в Ваших руках!

Обсудить!

Оставьте своё мнение в истории


Похожие диеты


Есть мнение о диете <Диета при атеросклерозе>?

Вы можете обсудить диету <Диета при атеросклерозе> на нашем форуме и в комментариях к диете




Оценки диеты
0

 

owoman.net © 2018 - Красота, здоровье, любовь. Смотрите викторины.

Политика конфиденциальности Реклама на сайтеАдминистрацияReport Abuse