Картофельная диета



Картофель – уникальный продукт, который имеет высокую пищевую ценность, богат витаминами С, В2, калием, железом, магнием, фосфором, кальцием, содержит незаменимые аминокислоты и пектины.

Картофель  низкокаллориен, 100 грамм вареного овоща без масла содержит всего 70 Ккал. Поэтому картофель идеально подходит для диеты.

Сидеть на картофельной диете лучше в конце лета, когда в этом продукте содержится большое количество полезных веществ, а содержание крахмала маленькое. Картофель желательно употреблять без соли. Жидкости необходимо употреблять до 2 литров в сутки, кроме чистой и минеральной воды без газа, можно пить зеленый чай.

Рассмотрим 2 варианта картофельной диеты: 

Первый вариант: Сидеть на такой диете можно до 10 дней . За день нужно употреблять не более 1 килограмма картофеля в любом виде (кроме жареного).

Второй вариант: Длительность от 5 до 10 дней. За неделю такой диеты можно скинуть 3-4 килограмма.

Завтрак: 1 стакан цельного молока.

Обед: картофельное пюре на молоке с зеленью.

Ужин: картофель, яйцо, огурец или листья салата.

Обсудить!

Оставьте своё мнение в истории


Похожие диеты


Есть мнение о диете <Картофельная диета>?

Вы можете обсудить диету <Картофельная диета> на нашем форуме и в комментариях к диете




Оценки диеты
0

 

owoman.net © 2018 - Красота, здоровье, любовь. Смотрите викторины.

Политика конфиденциальности Реклама на сайтеАдминистрацияReport Abuse