Тощая диета



Эта диета рассчитана на 1 неделю. В течении семи дней из напитков разрешается употреблять соки, но без сахара, минеральную воду и черный чай. Сок может быть яблочным (но неосветленным), грейпфрутовым , гранатовым или апельсиновым. Гранатовый нужно разводить 1 к 2 с кипяченной водой и пить после еды по 1/2 стакана.

Тощая диета помогает значительно похудеть за счет низкой суточной калорийности рациона.

Меню на неделю:

1 день - 1 л молока.
2 день - 200г творога и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
3 день - 1 л минеральной воды без газа.
4 день - 4 картофелины, сваренные в мундире без соли, 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
5 день - 5 яблок.
6 день - 200 г отварного постного мяса без соли, 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
7 день - 1 литр кефира.

Если строго следовать этой диете и не включать в рацион посторонние продукты, то она даст хорошие результаты (4-5 кг за 7 дней). Особенно эффективна диета будет в сочетании с физическими нагрузками.
Соблюдать тощую диету дольше недели не рекомендуется, так как может возникнуть недостаток питательных веществ. Организм начнет экономить энергию, что приведет к нарушению работы обмена веществ, после чего вы станете поправляться от любого продукта.

Выход из этой диеты должен быть плавным, постепенно включайте в рацион продукты небольшими порциями.

Обсудить!

Оставьте своё мнение в истории


Похожие диеты


Есть мнение о диете <Тощая диета>?

Вы можете обсудить диету <Тощая диета> на нашем форуме и в комментариях к диете




Оценки диеты
0

 

owoman.net © 2018 - Красота, здоровье, любовь. Смотрите викторины.

Политика конфиденциальности Реклама на сайтеАдминистрацияReport Abuse