Авторы этой диеты обещают закрепленный продолжительный результат длительностью на срок от трех лет.
ВАРИАНТ 1: на 13 дней
1 день
Завтрак: кофе без сахара
Обед: 2 яйца сваренных вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока без соли
Ужин: несоленая рыба
2 день
Завтрак: Кофе, сухарик
Обед: рыба несоленая, салат из капусты с растительным маслом
Ужин: 200 граммов вареной несоленой говядины, стакан кефира
3 день
Завтрак: кофе, сухарик
Обед: 1 небольшой кабачок, пожаренный, без соли, яблоки
Ужин: 2 яйца сваренных вкрутую,200 г отварной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом
4 день
Завтрак: кофе
Обед: 1 яйцо, 3 вареные моркови,15 г сыра
Ужин: яблоки
5 день
Завтрак: сырая морковка
Обед: большая несоленая рыба, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты (кроме бананов, арбуза, дыни)
6 день
Завтрак: кофе
Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты или морковки
Ужин: 2 яйца вкрутую, морковь с растительным маслом
7 день
Завтрак: чай зеленый
Обед: 200 г вареной говядины или курицы,фрукты
Ужин: любой ужин с 1го по 6 день
8 день
Завтрак: кофе
Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови
Ужин: яблоко
9 день=5 день
10 день=4 день
11 день=3 день
12 день=2 день
13 день=1 день
ВАРИАНТ 2: на 14 дней
1 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.
Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
2 день
Завтрак: черный кофе и сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин: отварная говядина 200 г, стакан кефира.
3 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом.
Ужин: яблоки.
4 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 большой корень пастернака или петрушки, поджаренный на растительном масле, яблоки.
Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат из свежей капусты с растительным маслом.
5 день
Завтрак: сырая тертая морковь, немного приправленная соком лимона.
Обед: большая рыба (500 г), жареная или отварная, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
6 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.
Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из сырой морковки с растительным маслом.
7 день
Завтрак: чай.
Обед: вареная говядина 200 г, фрукты.
Ужин: любой из рациона предыдущих дней, кроме третьего дня.
С 8-го дня повторите диету.
-------
После потери 7-8 кг веса можно нормально питаться 2-3 года.
