5 секретов красивой походки

Сделайте свою походку грациозной и парящей благодаря всего нескольким упражнениям в день.

5 секретов красивой походкиКому как не мужчинам судить о женской красоте. И именно они в один голос заявляют, что в женщине в первую очередь должна быть завораживающей походка, а потом уже фигура, макияж и причёска. Красивые стройные ножки никогда не привлекут к себе внимания, если идти они будут ковыляющей и неуклюжей походкой. В женском образе всё должно быть идеально и гармонично, поэтому уделять внимание такой детали, как походка, следует не меньше, чем всему остальному. Не стоит её недооценивать, ведь именно она может стать вашей визитной карточкой.

Чтобы понять, является ли ваша походка плавной и грациозной, попробуйте посмотреть на себя со стороны. В этом вам помогут витрины магазинов и зеркальные окна зданий. Если вы довольны своим видом и постоянно замечаете на себе скользящие взгляды прохожих, то волноваться вам не о чем. Если же нет, то следует задуматься о том, чтобы немного поработать над собой и сделать свою походку изящной и красивой. Многие женщины не утруждают себя этим, говоря, что ходят так, как им удобно. Но ведь удобно не всегда означает красиво. Не стоит также забывать о том, что правильная осанка не только привлекает к себе внимание, но и является залогом здоровья.
5 секретов красивой походки
При правильной походке позвоночник находится в оптимальном положении, нагрузка одинаково распределяется на все мышцы и никакая из них не будет перенапряжена. Сутулость и изъяны при ходьбе чреваты сколиозом, искривлением позвоночника, а иногда даже смещением дисков позвоночника и образованием межпозвоночной грыжи. При правильной ходьбе все мышцы спины будут находиться в постоянном тонусе, что обеспечит вам красивую, стройную и подтянутую фигуру. Кроме того, при неправильной походке часто наблюдаются проблемы с пищеварением, так как внутренние органы находятся в неудобном положении и не могут полноценно функционировать.

Если же вы пришли к выводу, что ваша походка оставляет желать лучшего, то вот несколько рекомендаций по её усовершенствованию. Чётко следуйте всем указанным советам и вскоре не только вы, но и окружающие вас люди заметят в вас изменения в положительную сторону и, возможно, увидят вас в абсолютно другом свете.

5 секретов красивой походкиКак уже говорилось ранее, необходимо постоянно следить за осанкой. Она должна быть ровной и жёсткой. Не допускайте обвисших плеч или вытянутой вперёд шеи. Теперь перейдём к шагу. То, как вы идёте также имеет огромное значение. Стопа должна быть развёрнута строго в ту сторону, куда вы шагаете. Допускается лёгкий поворот её наружу, но ни в коем случае не во внутрь. Обратите внимание на то, что при ходьбе сначала должна двигаться вперёд стопа, а за ней уже и всё тело. Оптимальной шириной шага для девушки считается длина её стопы. Слишком широкие шаги сделают вас мужеподобной и грубой. Во время ходьбы следите за руками. Не держите их в карманах, давайте рукам свободно двигаться в такт с вашими шагами. Это придаст вам грации и женственности.

Чтобы выравнять осанку необходимо ежедневно выполнять несколько упражнений для мышц спины. Это поможет укрепить позвоночник и придать ему нужную форму. Упражнения выполняются лёжа на полу, поэтому можете использовать специальный резиновый коврик. Лёжа на животе, разведите руки в стороны ладонями вниз и и максимально поднимите голову вверх, напрягая при этом мышцы шеи. Зафиксируйте её в таком положении на несколько секунд и верните в исходное положение. Повторите упражнение 10-15 раз. Оставаясь на животе, вытяните руки вдоль туловища ладонями вверх и медленно отрывайте от пола ноги и голову одновременно. 5 секретов красивой походкиЗамрите в таком положении и опуститесь. Упражнение выполняйте 10-15 раз. Такие занятия очень эффективны для мышц спины.

Чтобы определить максимально ровную для вас осанку, станьте спиной к стене. При этом руки должны быть опущены, а ноги слегка раздвинуты. Сделайте так, чтобы затылок, плечи, икры и лодыжки касались стены. Стоя в таком положении, максимально близко прижмите к стене поясницу, втянув при этом живот и слегка приподняв плечи. Останьтесь в таком положении на столько, на сколько сможете. Повторяйте это упражнение каждый день, постепенно увеличивая время пребывания в такой позе. Когда вы перестанете чувствовать дискомфорт, находясь в таком положении, попробуйте отойти от стены, не меняя при этом осанку. Вскоре такое положение тела станет для вас привычным и вы просто не сможете больше вернуться к своей прежней, неправильной походке.

Ещё одним эффективным способом выравнивания осанки, используемым ещё с давних времён, считается ходьба с предметом на голове. Чаще всего для этого используется книга, но можно брать и другие, более мелкие предметы. Задача заключается в том, чтобы не уронив книгу, выполнить ряд упражнений. Стоя ровно, положите на голову книгу так, чтобы она не падала, 5 секретов красивой походкизатем посидите с ней, пройдитесь, повернитесь, по приседайте и вы заметите, как через некоторое время ваша осанка зафиксируется в таком положении. Вскоре уже даже без предмета на голове вы будете обращать внимание на её положение. Также можно привязывать к спине доску. Она просто физически не позволит вам согнуться или сгорбиться. Эффект от неё примерно такой же, как и от книги.

Для того, чтобы закрепить полученный результат, старайтесь ходить как можно чаще, концентрируя внимание на осанке. Попробуйте пройтись в разной обуви и с разной скоростью, расправив при этом плечи и правильно ставя стопу. После всех тренировок в очередной раз оцените свою походку и результат непременно вас порадует. Вы поймёте, что все приложенные вами усилия не были напрасны. Теперь вы сможете уверенно шагать по улицам, останавливая на себе взгляды прохожих.

Источник omadam.ru /

Обсудить!

Оставьте своё мнение в истории


Похожие материалы


Есть мнение о статье <5 секретов красивой походки>?

Вы можете обсудить материал на нашем форуме и в комментариях к статье

 

owoman.net © 2017 - Красота, здоровье, любовь.

Политика конфиденциальности Реклама на сайтеАдминистрацияReport Abuse