7 способов поднять настроение себе

Избавьтесь от плохого настроения при помощи простых и эффективных способов.

7 способов поднять себе настроениеУ каждого из нас в жизни бывают такие моменты, которые способны мгновенно испортить настроение и ввести в состояние депрессии. Сколько будет продолжаться такое состояние зависит не только от масштабности проблемы, но и от вас самих. Немного погрустить и побыть наедине с собой ещё ни кому не помешало, но вот если плохой настрой затягивается слишком на долго, необходимо немедленно принимать меры по поднятию духа и улучшению настроения. Таких методов существует довольно много. С некоторыми их них мы вас сейчас познакомим.

Прежде всего, когда вы чувствуете, что подавленное состояние не собирается вас покидать, а настроение и не думает подниматься, отправляйтесь на прогулку. Как известно, именно свежий воздух и красивый пейзаж эффективно отгоняют тоску и помогают вернуться к прежнему, бодрому и приподнятому состоянию. Если же у вас нет возможности отправиться в 7 способов поднять себе настроениепутешествие в лес, в горы или на побережье, то подойдёт и обычный парк или сквер. Пройдитесь по его аллеям, посидите на скамейке, вдохните свежий воздух и вы непременно почувствуете как прекрасен окружающий вас мир.

Если прогулка не принесла ожидаемого результата, то постарайтесь вспомнить кого-либо из своих знакомых, недавно делившихся с вами своими проблемами. Наверняка, среди них найдётся кто-то, по с равнению с которым ваше расстройство будет выглядеть сущим пустяком. Рекомендуем вам не только выслушать его и искренне посочувствовать, но и постараться помочь в силу ваших возможностей. Учёные доказали, что альтруизм и сочувствие эффективно борются со стрессом и улучшают иммунитет. Кроме того, человек которому вы помогли, наверняка, от всей души будет вам благодарен за столь добрый жест. Это поможет вам поднять собственную самооценку и вернуть в нормальное состояние упавшее настроение.

7 способов поднять себе настроениеНи для кого не секрет, что невероятно огромную радость нам приносят домашние животные. Заведите у себя дома какого-нибудь питомца и вы заметите, что грусть и душевные расстройства станут посещать вас на много реже, чем раньше. Животные положительно влияют на наше эмоциональное состояние. Достаточно всего двадцати минут общения с ними для его восстановления. Настроение поднимается благодаря интенсивной выработке в нашем организме гормона счастья в момент присутствия рядом кота или собаки. Если же завести их у вас нет возможности, то подойдут даже рыбки. Уже давно доказано, что они оказывают успокаивающее действие на нашу нервную систему и способны снимать любой стресс. Ещё одним выходом получить возможность пообщаться с домашними животными может быть поход в гости к людям, у которых они есть. В любом случае, не лишайте себя такой радости и почаще уделяйте внимание братьям нашим меньшим.

Ещё одним довольно эффективным способом поднять настроение и на долго зарядиться позитивом можно считать любые экстремальные события. Что именно называть 7 способов поднять себе настроениеэкстремальным решать исключительно вам. Для кого-то всплеском эмоций будет катание на американских горках, а для кого-то прыжок с парашютом. Можно сделать что-то такое, о чём вы давно мечтали, но постоянно откладывали из-за недостатка времени или возможностей. Подарите себе незабываемые впечатления, ведь именно сейчас вам их так не хватает. После эмоциональной встряски вы не скоро вспомните о волновавших вас проблемах и они на долго отойдут на второй план. Расскажите о своём поступке друзьям, которые разделят с вами вашу радость, закрепив полученный эффект.

Женщины давно открыли для себя, что лучшим средством от хандры является шопинг. Пройдитесь по магазинам, оцените последние модные новинки, примеряйте что-то из 7 способов поднять себе настроениепоследней коллекции и, конечно же, порадуйте себя обновкой. Всем известно, что покупки делают нас счастливее и вы мгновенно почувствуете облегчение. Позвольте себе купить новое платье или туфли, которые давно не давали вам покоя каждый раз, когда вы проходили мимо витрины магазина. Считайте, что эта покупка будет не просто вашей прихотью, а безотказным методом исцеления. Если вещи вас не привлекают, то попробуйте побаловать себя вкусным тортом или шоколадом. Шоколад не только улучшает работу мозга, но и поднимает настроение, ускоряя выработку в организме гормона счастья.

Постарайтесь избавиться от гнетущей вас проблемы. Вы прекрасно знаете, что сама она не решится. Откладывая её каждый раз на потом, вы только усугубите ситуацию и переживание будет с каждым днём становиться всё сильнее и сильнее. Возьмите всю свою волю в кулак, соберитесь с мыслями и вы наверняка найдёте решение, которое, скорее всего, окажется довольно простым и эффективным. Попросите о помощи ваших близких. Они смогут не только помочь и поддержать, но и разделить с вами 7 способов поднять себе настроениеваши переживания. А, как известно, чем с большим количеством людей мы делимся нашей проблемой, тем меньше она становится.

И, конечно же, основным правилом поднятия настроения всегда была, есть и будет улыбка. Она поможет вам проще смотреть на вещи и с лёгкостью справляться с любыми трудностями. Улыбайтесь прохожим и, увидев улыбку в ответ, вы непременно почувствуете себя счастливее. Не давайте плохому настроению не малейшего шанса испортить вам жизнь, которая так прекрасна и удивительна.

Источник omadam.ru /

Обсудить!

Оставьте своё мнение в истории


Похожие материалы


Есть мнение о статье <7 способов поднять настроение себе>?

Вы можете обсудить материал на нашем форуме и в комментариях к статье

 

owoman.net © 2017 - Красота, здоровье, любовь.

Политика конфиденциальности Реклама на сайтеАдминистрацияReport Abuse