Чем заменить кофе

Продукты, способствующие пробуждению организма.

Чем заменить кофеПрактически у каждого из нас утро начинается с чашечки ароматного, бодрящего кофе. Он помогает проснуться, настроиться на нужный лад и получить необходимый заряд энергии и бодрости. Но, к сожалению, есть люди, которым по каким-либо причинам этот чудесный напиток категорически противопоказан. Нередко бывает и так, что в силу сложившихся обстоятельств, мы просто не можем выпить привычную порцию кофе, и организм не пробуждается в полной мере. Не спешите расстраиваться, если это произошло. Есть несколько простых и очень доступных способов заменить кофе. О них мало кто знает, но эти продукты являются не менее эффективными и полезными чем кофе.

Одним из самых действенных, и в то же время самым вкусным заменителем кофе считается тёмный шоколад. Для сластён это будет ценным открытием, ведь одна плитка тёмного шоколада способна полностью удовлетворить потребность в кофеине. Съев 100г шоколада вы получите заряд бодрости на несколько часов, которых вам хватит для успешного начала рабочего дня. Это происходит благодаряЧем заменить кофе входящему в состав тёмного шоколада эндорфину, выполняющему в нашем организме те же функции, что и кофеин. Кроме того, шоколад содержит фенилэтиламин, который является природным антидепрессантом. Поэтому, побаловав себя на завтрак несколькими кусочками шоколада, вы сможете не только проснуться, но и поднять себе настроение.

Как бы банально это не звучало, но обычная прохладная вода является невероятно эффективным средством чтобы взбодриться. Причём речь сейчас идёт совсем не о прохладном утреннем душе, который тоже не помешает, а о простом стакане чистой холодной воды. Она способствует пробуждению организма и началу его нормальной деятельности. Для большей результативности сразу после пробуждения съешьте ещё и несколько любых свежих ягод. Малина, черника, земляника, клубника, все они способствуют повышению тонуса организма и обеспечат заряд бодрости на весь предстоящий день.

Как известно, в чае содержится приблизительно такое же количество кофеина, как и в кофе, поэтому чай с лёгкостью сможет его заменить без каких-либо последствий для организма. Особенно благотворно влияет на организм зелёный чай. Он не только очень полезен, но и является отличным Чем заменить кофетонизирующим средством, способным кроме всего прочего выводить из организма токсины и обеспечивать прилив сил на долгое время. Некоторые считают, что в этом плане зелёный чай даже более эффективен, чем кофе.

Если вы проснулись подавленным и изнеможенным, впереди предстоит трудный день, а под рукой не оказалось чашечки кофе, не спешите расстраиваться. Его вполне смогут заменить яйца. Да, да, куриные или перепелиные яйца очень питательны и вполне способны обеспечить вашему организму такое же количество энергии, как и всеми любимый кофе. Пусть яйца и не содержат в своём составе кофеин, но они богаты протеинами, минералами, витаминами и микроэлементами, необходимыми организму для пробуждения и начала нормальной активной деятельности. Кроме того, яйца восстанавливают организм после физических нагрузок и способствуют повышению его активности. Яйца можно употреблять в любом виде, ведь они не теряют своих свойств во время приготовления.Чем заменить кофе

Если вы будете постоянно употреблять орехи, то проблема потери энергии вас навсегда покинет. Орехи не только улучшают работу мозга, но и способствуют повышению общего тонуса организма на протяжении долгого времени. Учтите, что не рекомендуется злоупотреблять этим чудодейственным продуктом, так как в больших количествах орехи могут не только потерять свои свойства, но и стать причиной проблем с желудком и пищеварением. Наилучшим временем для употребления орехов считается утро. Сразу после пробуждения съешьте несколько орехов и уже через пару минут вы почувствуете прилив энергии и бодрость духа. Если же вы будете употреблять орехи перед сном, это может стать причиной тяжести в желудке и неприятных ощущений сутра.

Свежевыжатый сок – ещё один продукт, обеспечивающий заряд энергии и отличное настроение на протяжении всего дня. Отдайте предпочтение соку цитрусовых, в которых содержится большое количество витамина С, известного своими энергетическими свойствами. Апельсин, лимон, грейпфрут, лайм – вот основные источники полезного и необходимого для нормальной жизнедеятельности организма витамина. Из них можно делать всевозможные миксы, сочетая с другими фруктами и ягодами. В получившийся сок добавьте небольшое количество сахара, который не только сделает его вкуснее, но и благотворно повлияет на работу мозга, обеспечивая его глюкозой.Чем заменить кофе

Не стоит недооценивать и молочные продукты. Они также способны заменить собой утренний кофе и взбодрить организм после сна. Наиболее эффективным в этом плане считается йогурт. Причём желаемый эффект окажет только чистый йогурт, без каких либо добавок. Ещё лучше, если это будет йогурт, приготовленный в домашних условиях, без использования консервантов и эмульгаторов. Чтобы разнообразить вкусовые свойства йогурта можно добавить в него немного варенья или джема. Это обеспечит вам новое, полезное лакомство каждый день. В йогурте содержится большое количество магния и других полезных микроэлементов, восстанавливающих силы и гарантирующих прилив энергии на долгое время.

Употребляйте на завтрак достаточное количество белка. Он содержится в мясе и рыбе, которые наверняка являются одним из основных компонентов вашего дневного рациона. Не стоит ограничиваться только кофе и бутербродом. Если ваш завтрак будет полноценным и содержать в себе белок, то полученной из этих продуктов энергии вам хватит на весь день. Кроме того, белок медленно расщепляется организмом и обеспечивает чувство сытости на долгое время, что является ещё однимЧем заменить кофе дополнительным плюсом для вас.

Известный всем, но редко применяемый цикорий обладает невероятными тонизирующими свойствами. Даже в маленьких количествах он способен дать вашему организму достаточное количество энергии, чтобы вы не ощущали усталости на протяжении всего дня. Цикорий – это целебное растение, не содержащее в своём составе кофеин, но не зависимо от этого, обеспечивающее мгновенное пробуждение вашего организма. Также он выводит токсины из организма, нормализует работу нервной системы, укрепляет иммунитет и улучшает аппетит. Цикорий должен стать для вас не только альтернативой утреннему кофе, а постоянным компонентом вашего рациона питания.

Ищите достойную и полезную альтернативу привычным для вас продуктам, улучшая таким образом общее состояние здоровья и повышая работоспособность организма. Питайтесь правильно и вкусно, и вы никогда не будете ощущать усталость и слабость по утрам.

Источник omadam.ru /

Обсудить!

Оставьте своё мнение в истории


Похожие материалы


Есть мнение о статье <Чем заменить кофе>?

Вы можете обсудить материал на нашем форуме и в комментариях к статье

 

owoman.net © 2017 - Красота, здоровье, любовь.

Политика конфиденциальности Реклама на сайтеАдминистрацияReport Abuse