Как уйти от компьютерной зависимости

Признаки и методы борьбы с компьютерной зависимостью.

Компьютерная зависимостьВ наше время продвинутых технологий крайне редко можно встретить человека, который не имеет дела с компьютером в своей повседневной жизни. Мало того, что мы вынуждены проводить большую часть рабочего времени у монитора, мы ещё и тратим на это наше свободное время. Кто-то делает это в умеренных пределах, а кто-то уже не представляет свою жизнь без компьютера. Именно тогда, когда вы не можете заставить себя заняться чем-то другим и потратить время с пользой, отдавая предпочтение виртуальной жизни, стоит бить тревогу и принимать соответствующие меры.

Первым признаком компьютерной зависимости считается потеря интереса к реальному миру. Если человек не желает общаться с реальными людьми, а предпочитает виртуальное общение, причин для этого может быть несколько. В основном это люди, которые не могут наладить отношения с окружающими в реальном мире, а в сети ведут себя так, как им хочется и выглядят абсолютно другими. В виртуальном мире вы можете позволить себе то, о чём вам остаётся только мечтать в повседневной жизни. Это привлекает и затягивает. Зачастую компьютерная зависимость такого рода негативно отражается на отношения в семье, с коллегами и обществом в целом.

Ещё одна категория зависимых от компьютера людей - это те, чья работа непосредственно с ним связана. Системные администраторы, программисты, те, кто занимаются торговлей на бирже, редакторы и т.п. Не смотря на то, что огромное количество времени они проводят за компьютером во время работы, это ни сколько не мешает им тратить и своё свободное Компьютерная зависимостьвремя на подобное занятие. Люди с такими профессиями очень часто отделяются от реального мира и погружаются в мир своих интересов и увлечений, который часто связан именно с компьютерами.

К зависимым от компьютера можно отнести и так называемых геймеров. Они всё своё свободное время проводят у экрана монитора, проживая жизнь виртуальных героев. Общаются они также с виртуальными собеседниками, разделяющими их интересы. Нередко такую форму зависимости относят к заболеванию и назначают курсы по её лечению. Часто игровой процесс затягивает на столько, что геймеры могут проводить за компьютером по несколько суток, увлечённые развитием событий и достижением новых игровых побед.

Зависимость от компьютера негативно отражается не только на вашем общении с окружающими, но и на здоровье. Всем хорошо известно, что во время нахождения за монитором мало кто соблюдает правила безопасной работы за компьютером. Такое халатное отношение к своему здоровью может повлечь за собой ряд заболеваний опорно-двигательной системы, искривления позвоночника, что отразится и на общем состоянии здоровья, проявляясь в быстрой утомляемости, вялости и рассеянности. Это не может не повлиять и на рабочую продуктивность. Поэтому можно сделать вывод, что чем больше вы находитесь за компьютером, тем меньше сможете сделать. Не стоит забывать и о пагубном влиянии компьютерного монитора на зрение. В идеале время нахождения за компьютером не должно превышать 5 часов в день. Те же, у кого этот предел значительно зашкаливает, наверняка не нуждаются в описании возможных последствий, так как они сами с ними столкнулись или вскоре столкнутся.Компьютерная зависимость

Победить компьютерную зависимость можно, для этого необходимо всего лишь желание и сила воли. Во-первых, научитесь контролировать время, проведённое за компьютером. Ведь, наверняка, вы не раз сталкивались с ситуацией, когда включив компьютер на пару минут, вы не замечали как провели за ним несколько часов. Чётко спланируйте свои действия и, выполнив всё необходимое, не разрешайте себе бессмысленно сидеть за монитором, просто убивая таким образом своё время. Найдите себе какое-то увлечение, которое будет вам интересно и заменит посиделки у компьютера. Идеальным вариантом станет посещение курсов или спортзала. Это не только поможет вам развиваться и поддерживать своё здоровье, но и заводить новые знакомства, общаясь с реальными людьми.

Если же самостоятельно побороть компьютерную зависимость вы не в силах, то стоит обратиться за помощью к специалистам. В наше время существует достаточное количество методов медицинского лечения подобного рода заболеваний, начиная от психологических сеансов и заканчивая приёмом специальных препаратов, а также стационарное лечение в клинике. Не бойтесь обратиться за помощью к психологу. Возможно, он сумеет найтиКомпьютерная зависимость истинную причину вашей закрытости от внешнего мира и поможет с ней справиться. В любом случае, если вы начали замечать у себя какие-либо симптомы компьютерной зависимости, необходимо немедленно принимать соответствующие меры, иначе потом может быть уже слишком поздно.

Не позволяйте компьютеру поглотить вашу жизнь и лишить ежедневных радостей, ведь реальный мир невероятно прекрасен и никакой из виртуальных не сможет с ним сравниться. Главное чтобы в этот момент с вами были близкие люди и всячески вас поддерживали, помогая справиться с этой нелёгкой задачей.

Источник omadam.ru /

Обсудить!

Оставьте своё мнение в истории


Похожие материалы


Есть мнение о статье <Как уйти от компьютерной зависимости>?

Вы можете обсудить материал на нашем форуме и в комментариях к статье

 

owoman.net © 2018 - Красота, здоровье, любовь. Смотрите викторины.

Политика конфиденциальности Реклама на сайтеАдминистрацияReport Abuse