Как подобрать себе обруч

Рекомендации при выборе обруча.

Стройные формы при помощи обручаСледуя новым веяниям моды, мы всё чаще забываем о старых, проверенных и надёжных способах расстаться с лишними килограммами. Многие из нас ежёдневно посещают спортзалы, изматывая таким образом свой организм и тратя неоправданное количество денег на изнурительные и не всегда полезные тренажёры. Что же касается диет, они могут не только не избавить от лишнего веса, но и привести к серьёзным осложнениям со здоровьем, особенно это касается работы пищеварительной системы. Одним из самых простых и надёжных способов сделать свою талию стройной и изящной, а также быстро и естественно похудеть был, есть и будет гимнастический обруч. Если вы никогда не использовали его, то сейчас самое время сделать это и на собственном примере убедиться в его эффективности.

Свойства обруча


Обруч, или как его ещё называют хулахуп, представляет собой элементарный тренажёр, пользоваться которым весьма просто, необходимо лишь иметь хорошую координацию движений и чувство такта. Всё остальное за вас сделает ваше тело и мышцы. Это приспособление имеет массу преимуществ, как в плане компактности, так и в плане удобства. Для убедительности сравним обруч с другими, часто используемыми тренажёрами. Итак, хулахуп занимает очень мало места, так какЛёгкий способ усовершенствовать фигуру представляет собой тонкую трубку, соединённую в кольцо, и легко помещается за шкафом, столом или даже под диваном. Закончив занятие, вы сможете убрать его в удобное для вас незаметное место, и достать перед следующей тренировкой. Он не загромождает помещение и не требует особых навыков для использования.

Преимущества обруча


Следующим преимуществом обруча является его функциональность. Во время занятия вы сможете слушать музыку, смотреть телевизор, разговаривать по телефону или даже читать книгу при определённой тренировке. Таким образом, время занятий пройдёт незаметно, и вы получите от него только удовольствие и приятные впечатления. Для получения желаемого результата достаточно всего 15-20 минут ежедневных занятий с обручем. Кроме того, он стоит намного дешевле любого из современных тренажёров и его без проблем можно купить в каждом магазине спортивных товаров. А если параллельно с вращением обруча вы будете выполнять другие упражнения, например, делая нагрузку на руки или ноги, то полученный результат превзойдёт все ваши ожидания, и вы станете обладательницей великолепной фигуры в весьма короткие сроки.

Разновидности обручей для талииВиды обручей


Обручи бывают нескольких видов, которые применяются в зависимости от подготовки и желаемого результата. Чтобы сделать правильный выбор и подобрать именно тот вид обруча, который вам подходит, необходимо ознакомиться с каждым из них отдельно. Наиболее простой моделью является полый обруч, выполненный из металла или пластмассы. Такой обруч весит не более 1 килограмма и отлично подойдёт для новичков. Если же вы считаете, что готовы к большим нагрузкам, можете приобрести обруч, наполненный специальными шариками, дробью или песком. При желании можно самостоятельно усовершенствовать полый обруч и утяжелить его собственными силами. Для этого вам понадобится распилить трубку обруча, засыпать в неё необходимое количество песка и соединить обратно, скрепив концы скотчем или изолентой. Модернизированный таким образом хулахуп можно постоянно утяжелять, периодически добавляя ему вес.

Обручи бывают цельные и складные. Вторые гораздо удобнее для транспортировки и хранения, но обычно они выполнены из пластика и легче цельных. Кроме того, складные обручи не предназначены для самостоятельного утяжеления. Под действием дополнительного, не предусмотренного веса обруч может раскрыться и всё содержимое из него высыпится, а вы можете получить травму. Ещё одной моделью обручей являются массажные хулахупы. Они появились не так давно, но уже нашли своих поклонников. На внутренней поверхности таких обручей расположен ряд массажных шариков или магнитных пластин, которые обеспечивают дополнительное воздействие на жировые отложения. Наиболее современными являются обручи, оснащённые электронными датчиками, фиксирующими количество сделанных оборотов, и приспособлениями, измеряющими ваш пульс и указывающими количество потерянных во время тренировки калорий.

Принцип занятий с обручемВлияние занятий с обручем на организм


Тем, кто только начинает занятия с обручем, рекомендуется начать с обычных моделей, затем перейти к утяжелённым, и только потом сменить их на массажные. Связано это с тем, что при увеличении веса обруча, соответственно, увеличивается нагрузка на мышцы живота, спины и ягодиц. При отсутствии начальной подготовки это может привести к сильным мышечным болям. После использования массажного обруча на теле могут появиться синяки и покраснения. Если вы заметили у себя подобные явления, не пугайтесь, это обычная реакция неподготовленного организма на интенсивный массаж, и они исчезнут, как только ваше тело привыкнет к данному виду воздействия. Чтобы избежать образования синяков, рекомендуется заниматься в плотной обтягивающей одежде. Это не повлияет на результат, но сможет уберечь ваше тело от нежелательных травм.

Занятия с обручем не только помогают поддерживать ваши мышцы в постоянном тонусе, но и положительно влияют на систему пищеварения и кровообращения. Во время тренировки обруч массирует внутренние органы и нормализует их работу. Быть красивой совсем нетрудно, достаточно просто уделять себе немного внимания каждый день и выбирать для этого наиболее приемлемые и простые способы. И тогда ваш организм непременно вас отблагодарит и порадует желанными формами.

Источник omadam.ru /

Обсудить!

Оставьте своё мнение в истории


Похожие материалы


Есть мнение о статье <Как подобрать себе обруч>?

Вы можете обсудить материал на нашем форуме и в комментариях к статье

 

owoman.net © 2017 - Красота, здоровье, любовь.

Политика конфиденциальности Реклама на сайтеАдминистрацияReport Abuse