Как повысить уровень интеллекта - некоторые рекомендации.

Рекомендации по улучшению памяти и активизации мыслительных процессов.

Наш мозг способен на многое, в то время как мы предъявляем к нему непростительно низкие требования. Несколько доступных методик позволят вам не только обрести ясность мышления, но и значительно повысить умственные способности.

Есть мнение, что уровень интеллекта запрограммирован на генетическом уровне, поэтому и прыгать выше головы нет смысла. Но все больше учеными обнаруживается фактов, доказывающих обратное. Мозг является органом, постоянно развивающимся и обновляющимся. Если его усердно и регулярно тренировать, то и умственные способности будут возрастать.

1. Сеансы ароматерапии. Эфирные масла, полученные из коры деревьев, листьев, цветов или фруктов обладают мягким терапевтическим эффектом. Ароматы способны излечивать недуги и восстанавливать эмоциональное равновесие. При помощи обонятельных рецепторов запахи преобразуются в электрические импульсы, достигающие лимбической системы, которая несет ответственность за интуицию, память и эмоции.

Для ясности мыслей используйте эфирные масла базилика и розмарина. Кардамон и эвкалипт снабжает мозг кислородом и положительно влияет на внимание, системность мышления и скорость принятия решений. Мята перечная влияет на познавательные способности и усвоение новой информации.

Вы можете использовать аромалампу или просто капнуть несколько капель на кусочек ткани, периодически вдыхая аромат. На 54 % снижается количество ошибок при работе с компьютером, если положить рядом с монитором платок с несколькими каплями цитрусовых эфирных масел.

2. Фитотерапия. 85 % людей для стимуляции собственных оздоровительных возможностей организма использует целебные свойства растений. Фитотерапию можно проводить двухнедельными курсами. Концентрацию внимания усилит шалфей, циркуляцию крови в головном мозге активизирует гинкго билоба, женьшень улучшит память.

3. "Умное" питание. В случае затянувшегося перерыва между приемами пищи многие люди могут почувствовать упадок сил, головную боль, головокружение и невозможность сосредоточиться. Благодаря "правильной" еде можно обеспечить мозг всеми необходимыми веществами для его работы, что, в свою очередь, благотворно скажется на работоспособности и внимательности.

Когда мы испытываем чувство голода, уровень сахара в крови снижается, от чего в первую очередь страдает мозг как основной потребитель "сладкого". Ешьте больше фруктов и овощей, особенно богатых сложными углеводами (бананы, картофель). Так вы обеспечите ваш мозг постоянным притоком глюкозы и антиоксиданстов.

Среди продуктов, повышающих IQ, лидируют печень и рыба, листовые овощи и проростки. Эти продукты богаты витаминами группы В, оказывающими исключительное влияние на настроение, энергетику и память.

4. Используйте законы Фэн-шуй. Древняя китайская наука гласит, что процесс мышления протекает лучше в местах со свободно циркулирующим потоком энергии. Как организовать рабочее пространство по фэн-шуй.

Во-первых, наведите порядок. Беспорядочно разбросанная документация замедляет скорость мышления. Во-вторых, исключите резкие контрастные цветовые сочетания (белый и черный, красный и черный), они ускоряют утомляемость глаз и вызывают стрессовые состояния. Желтый цвет в целом стимулирует работу мозга, бирюзовый добавляет мышлению креатива, светло-голубой положительно влияет на память.

Хорошо использовать на работе настольную лампу. Это и дополнительный источник освещения, и поток творческой энергии.

Спинка кресла должна хорошо поддерживать спину. Согласно фэн-шуй именно прямой позвоночник является проводником мыслительной энергии.

Не располагайтесь спиной к двери, это наиболее уязвимое положение. Мозг упорно отказывается выполнять сложные задачи, постоянно сигнализируя об опасности.

5. Медитируйте. Медитация способствует расслаблению организма. После мышечного раскрепощения наступает высвобождение от стресса, а возможности разума расширяются. Даже если вы склонны относить медитацию к мистическим явлениям, вы не можете отрицать тот факт, что медитация способствует улучшению памяти и активизирует область мозга, отвечающую за безмятежность и покой.

Как лучше запомнить информацию:

- Обдумывайте ее, и тогда она скорее отложится в голове.

- Записывайте или проговаривайте вслух, старайтесь представить информацию более наглядно. Подключая различные органы чувств вы увеличиваете вероятность того, что информация сохранится в долговременной памяти.

- Связывайте новую информацию по смыслу со старой, но относящейся к этой же области.

- Лучше всего усваивается интересное и занимательное. Мотивируйте себя на приобретение информации. Сформулируйте для себя аргументы, почему вам это должно быть интересно.

- Занятия спортом способны на 30 % повысить мозговую активность. В этом случае работу мозга активизирует качественный кислородный обмен.

- Пейте виноградный сок - источник глюкозы. Это поможет вам запомнить несистематизированную информацию.

- Перед интеллектуальными испытаниями налегайте на белковую пищу.

Источник oMadam /

Обсудить!

Оставьте своё мнение в истории


Похожие материалы


Есть мнение о статье <Как повысить уровень интеллекта - некоторые рекомендации.>?

Вы можете обсудить материал на нашем форуме и в комментариях к статье

 

owoman.net © 2017 - Красота, здоровье, любовь.

Политика конфиденциальности Реклама на сайтеАдминистрацияReport Abuse