Как сделать живот плоским - методы борьбы с жиром на талии

Причины появления жировых отложений и методы борьбы с ними.

Как сделать живот плоскимНи для кого не секрет, что каждая женщина мечтает о красивой, подтянутой фигуре. Каждая из нас выбирает для себя индивидуальный, наиболее подходящий для ней метод для похудения и поддержания полученного результата. Среди таких методов можно выделить несколько наиболее распространённых. На первом месте располагаются всевозможные диеты, которых на сегодняшний день существует огромное множество. Затем следуют занятия спортом. Это может быть как утренняя пробежка, так и тренировки в тренажёрном зале, либо занятия фитнесом. Различные медицинские препараты, обещающие мгновенное похудение в минимальные сроки и без вреда для здоровья, редко приносят желаемый результат, но тем не менее находят своих сторонников.

Для начала поговорим о диетах, которыми большая часть женского населения ежедневно истязает свой организм. Конечно же, если свести свой дневной рацион к минимуму или совсем ничего не сеть, то вы похудеете, так как организм начнёт использовать свои собственные запасы. Однако, как только вы снова начнёте есть, ваш организм стремительно будет восполнять свои резервы, опасаясь следующего голодания. В жир сможет превратиться даже съеденное вами яблоко или помидор. Поэтому прежде чем садиться на очередную диету предварительно хорошо подумайте, а правильный ли метод вы выбрали.

Как сделать живот плоскимТак из-за чего же всё-таки появляются злосчастные жировые отложения на женском теле. Основным местом образования жировых прослоек являются места с самым плохим кровообращением. Это бёдра и живот, которые меньше всего снабжаются кровью и жиры в этих местах не расщепляются. Чтобы стимулировать кровообращение необходимо давать физическую нагрузку мышцам в этих зонах. Во время занятий спортом кровь циркулирует гораздо быстрее и подкожные отложения исчезают. И что бы там не говорили, основной причиной появления лишнего веса является именно плохое кровообращение.

Для того, чтобы избавиться от свисающего живота необходимо качать мышцы пресса. Но делать это нужно правильно. Наш пресс состоит из ух слоёв мышц, внешнего и внутреннего. Обычными упражнениями, такими как поднятие корпуса, скручивание и т.п. мы укрепляем только внешний слой Как сделать живот плоскимпресса. Но для достижения желаемого результата и полного избавления от жировых отложений этого недостаточно. Не меньшего внимания требуют и внутренние мышцы. Чтобы держать их в постоянном тонусе достаточно просто держать ровную осанку и втягивать живот. Таким образом мышцы будут оставаться в постоянном напряжении, благодаря чему жиры не смогут накапливаться.

Не стоит также забывать о других методах восстановления кровообращения. Самым эффективным из них ещё с давних времён считается баня. Благодаря интенсивному повышению температуры тела кровь начинает в несколько раз быстрее циркулировать по капиллярам, разгоняя отложившиеся жиры. Кроме того, баня положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, и просто дарит заряд энергии и хорошего настроения. Чтобы усилить эффект от парилки можно использовать дополнительные процедуры. Это может быть массаж веником, контрастный душили холодный бассейн после парилки, похлопывания по телу полотенцем и многое другое.

Ещё одним очень эффективным методом борьбы с подкожным жиром считается гидротерапия. Суть её заключается в том, что места, в которых находятся жировые отложения, подаётся сильная струя воды, разбивающая их без остатка. После таких процедур на теле могут оставаться синяки, но они Как сделать живот плоскимпроходят намного быстрее, чем появляется лишний вес. Есть и более щадящие методы, такие как гидромассаж. Их можно проводить как в специальных клиниках, так и самостоятельно у себя дома, приобретя гидромассажную ванну. Это будет не только полезно, но и приятно. Лёгкий гидромассаж помогает расслабиться и почувствовать себя отдохнувшим уже через 10 минут после начала процедуры.

Какой бы метод борьбы с лишним весом вы не выбрали, всегда помните о своём здоровье. Ведь бороться с лишним весом можно не только без неприятных последствий, но ещё и с дополнительной пользой.

Источник omadam.ru /

Обсудить!

Оставьте своё мнение в истории


Похожие материалы


Есть мнение о статье <Как сделать живот плоским - методы борьбы с жиром на талии>?

Вы можете обсудить материал на нашем форуме и в комментариях к статье

 

owoman.net © 2017 - Красота, здоровье, любовь.

Политика конфиденциальности Реклама на сайтеАдминистрацияReport Abuse