Как снизить уровень холестерина. Рекомендации.

Регулирование уровня холестерина. Чем чревато повышение холестерина в крови.

Как снизить уровень холестеринаХолестерин является необходимым компонентом для поддержания нормальной работы нашего организма. Но чтобы он оказывал положительное действие, уровень его не должен превышать допускаемой нормы. В противном случае излишки холестерина могут стать причиной образования бляшек на стенках сосудов, которые делают их значительно уже и мешают нормальной циркуляции крови. Из-за этого в местах его отложения создаётся вероятность образования тромбов, чреватых инфарктами и инсультами.

Мы часто очень безответственно относимся к проблеме повышенного содержания холестерина в крови, так как не осознаём всей серьёзности этого явления. Большинство даже не знают не только свой уровень холестерина, но и норму его содержания в организме. Отсутствие знаний может привести к плачевным последствиям. Поэтому проверять уровень холестерина необходимо один раз в пять лет и при обнаружении каких-либо отклонений от нормы сразу же обращаться к врачу.

Но просто знать уровень холестерина мало. Холестерин распределяется на хороший (HDL) и плохой (LDL). В хорошем больше липопротеинов высокой плотности, которые никак не могут навредить организму, они Как снизить уровень холестеринадаже наоборот помогают ему строить клеточные оболочки, участвуют в синтезе гормонов и выводят излишки плохого холестерина. В плохом же в большом количестве содержаться липопротеины низкой плотности, являющиеся причиной образования бляшек на стенках сосудов. Баланс между плохим и хорошим холестерином предотвращает закупоривание сосудов. Если в вашем организме обнаружен высокий уровень холестерина, но в нём содержится больше липопротеинов высокой плотности чем низкой, то бояться нечего, а если наоборот, то стоит немедленно принимать соответствующие меры.

Уровень холестерина в крови на определённых стадиях может быть контролируемым естественным путём без применения лекарственных препаратов, а всего лишь при помощи определённой диеты. Количество полученного из продуктов питания холестерина не должно превышать 200 мг в день. Чтобы снизить его уровень можно пить по 20 г спирта каждый день. В такой дозировке он способствует разжижению крови и предотвращает образование бляшек. Если же количество будет превышать 100 г, то эффект будет полностью противоположным. Поэтому злоупотреблять спиртным при повышенном уровне холестерина крайне не рекомендуется. Также снижают уровень холестерина грейпфруты, яблоки, чеснок, цветная капуста и бобовые. Рыба, обладающая антихолестериновым действием, тоже станет очень полезным продуктом.

Как снизить уровень холестеринаЕсли же после двухнедельной диеты вы обнаружили, что уровень холестерина никак не изменился, то в таком случае следует прибегать к помощи лекарств. Любые препараты нужно принимать только по назначению врача. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением, слушая советы знакомых и применяя лекарственные средства, которые помогли им. У каждого из нас свой организм и своя особая ситуация, это значит что то, что помогло кому-то, может не только не помочь, но и принести вред вам. Принимая таблетки, не следует также забывать и о диетах. В совокупности они значительно усилят эффект. Можно использовать и специальные пищевые добавки, снижающие уровень холестерина. Но выполнять все указания нужно систематически и постоянно, строго придерживаясь предписаний врача.

Нормальным уровнем холестерина в крови считается 180-220 мг/дл, из которых липопротеинов высокой плотности должно быть не меньше 43 мг/дл у женщин, и 39 мг/дл у мужчин. Зная свой уровень холестерина, вы сможете вовремя начать лечение и предотвратить развитие различных сердечно-сосудистых заболеваний. Заботьтесь о своём здоровье и делайте всё своевременно, чтобы не допускать неисправимых ошибок.

Источник omadam.ru /

Обсудить!

Оставьте своё мнение в истории


Похожие материалы


Есть мнение о статье <Как снизить уровень холестерина. Рекомендации.>?

Вы можете обсудить материал на нашем форуме и в комментариях к статье

 

owoman.net © 2017 - Красота, здоровье, любовь.

Политика конфиденциальности Реклама на сайтеАдминистрацияReport Abuse