Крутим обруч для стройной талии

Совершенствование фигуры при помощи обруча для талии.

Крутим обруч для стройной талииТонкая талия у девушек всегда считалась эталоном красоты. Что только не придумывалось, чтобы добиться желаемого эффекта. Некоторые идут даже на хирургические операции по удалению рёбер, чтобы казаться изящнее и стройнее. Однако, при желании можно обойтись и без этих сложных и опасных процедур. На помощь придёт всем нам хорошо известный с детства обруч для талии, или как его ещё называют хула-хуп. Все крутили его не только на уроках физкультуры в школе, но и во дворе с друзьями, даже не задумываясь о том, какая это на самом деле полезная вещь.

Хула-хуп станет незаменимым для занятых девушек, у которых нет времени посещать спортзалы и фитнес-центры. Заниматься можно во время просмотра фильма, разговора по телефону или каких-либо других дел, не требующих от вас активных действий. Для получения результата достаточно тратить всего 20-30 минут в день на занятия с обручем. Если вы только начинаете работу над своей талией, то в первые несколько дней не стоит переусердствовать. Начните с 5-10 минут, и каждый раз постепенно увеличивайте время. Не ждите результата сразу же после первого занятия. Он будет заметен не раньше чем через месяц постоянных тренировок.

После того, как вы решили, что занятия с хула-хупом это именно то, что вам нужно, переходим к выбору обруча. Они бывают нескольких видов и чтобы выбрать подходящий, необходимо учитывать ваш уровень физической подготовки и то, каких результатов вы хотите достичь. Первый вид обруча — это обычный гимнастический обруч для талии. Гимнастическим его называют потому, что его часто Крутим обруч для стройной талиииспользуют как гимнастический снаряд благодаря его лёгкости. Такой обруч обычно делается из пластмассы или лёгкого метала. Внутри он полый. Этот обруч подойдёт для новичков, которые только приступают к совершенствованию своей талии.

Ко второму виду относятся утяжелённые обручи. Они в несколько раз тяжелее гимнастических и дают существенную нагрузку на мышцы талии и бёдер. Использовать их рекомендуется тем, кто уже имеет определённую подготовку. Купить такой обруч можно в специализированном спортивном магазине. Но, по сути, сделать его можно и самому. Для этого необходимо взять обычный гимнастический полый обруч и засыпать его утяжелителем. В роли утяжелителя может выступать любая крупа или песок. Удобно и то, что в любой момент вы самостоятельно сможете увеличить или уменьшить нагрузку, отсыпав или наоборот добавив утяжелитель.

Третий вид обручей — это массажные. Они имеют специфический внешний вид. На их внутренней поверхности расположены массажные элементы, которые будут усиливать эффект от занятий с хула-хупом. Это могут быть выпуклости любого размера и формы, которые разбивают жировые отложения и Крутим обруч для стройной талииэффективно борются с проявлениями целлюлита. Подобные обручи считаются профессиональными и имеют множество усовершенствований. Существуют массажные обручи, к которым прикреплён специальный счётчик, определяющий количество вращений и потерянных вами во время занятий калорий. Есть также разборные обручи, которые состоят из несколько частей. Они легко собираются и удобны для транспортировки. Единственным минусом массажных обручей считается возможность появления синяков в области талии при его использовании. Но это будет происходить только в первое время занятий. Если же вы не готовы к таким жертвам, то можете во время тренировки одевать специальный пояс либо обматывать талию плотной тканью.

Чтобы усилить эффект от занятий с обручем необходимо также следить за своим питанием. Не переедайте, не ешьте на ночь, отдавайте предпочтение овощам и фруктам, сведите к минимуму употребление мучных изделий и сладостей, и тогда результат не заставит себя ждать. А главное помните, что размер талии должен быть гармоничным по сравнению с размером ваших бёдер и составлять 60-70% от их обхвата. Такие пропорции считаются стандартными и самыми приемлемыми. Держите свои мышцы в постоянном тонусе, правильно питайтесь, ведите здоровый образ жизни и тогда вы непременно будете довольны собой и своей фигурой.

Источник omadam.ru /

Обсудить!

Оставьте своё мнение в истории


Похожие материалы


Есть мнение о статье <Крутим обруч для стройной талии>?

Вы можете обсудить материал на нашем форуме и в комментариях к статье

 

owoman.net © 2018 - Красота, здоровье, любовь.

Политика конфиденциальности Реклама на сайтеАдминистрацияReport Abuse