Недостаток кальция. Симптомы и признаки.

Способы выявления недостатка кальция в организме и советы по его предотвращению.

Недостаток кальция в организме.Учитывая состояние нашей экологии на сегодняшний день, а также множество других отяжеляющих факторов, влияющих на наш организм, совсем не удивительно, что состояние здоровья населения резко ухудшается. Недостаток полезных веществ в организме вызван недостаточным их содержанием в продуктах питания. Лишённый подкрепления организм не может противостоять различным заболеваниям. Однако, мы не придаём этому особого значения и по прежнему считаем, что каждый день получаем достаточное количество витаминов и полезных элементов.

Одной из важнейших и наиболее актуальных проблем считается недостаток кальция в организме. Это является причиной развития заболеваний почек, сердца, неврологических расстройств и остеопороза. Также недостаток кальция в организме приводит к чрезмерной хрупкости костей, которые могут сломаться даже от несильного удара. Ломкие ногти, заболевания волос и зубов, быструю утомляемость, раздражительность и частые судороги тоже можно отнести к признакам недостатка кальция. Нехватка кальция может стать причиной такого страшного и опасного заболевания как плохая свёртываемость крови. В этом случае мало будет просто восполнить недостающий кальций, необходимо проводить длительное и тяжёлое лечение.

Недостаток кальция в организме.К сожалению, от недостатка кальция не застрахованы не только взрослые, но и дети. При таком диагнозе ребёнок будет хуже развиваться, кости и зубы будут очень хрупкими, возможно снижение уровня зрения, нервные расстройства и частые болезни. Если недостаток кальция в организме у ребёнка приведёт к образованию плохой свёртываемости крови, то для него это может стать смертельным диагнозом. Дети всегда очень подвижны и любой удар или падение могут закончиться переломами или большой потерей крови. Уровень кальция в организме ребёнка также напрямую зависит от состояния здоровья матери во время беременности. Поэтому беременным, а также кормящим грудью женщинам необходимо тщательно подходить к выбору продуктов питания, отдавая предпочтение тем, в которых высокое содержание кальция.

Чтобы восполнить запасы кальция в организме рекомендуется принимать препараты, в большом количестве содержащие кальций, а также витамины, способствующие его усвоению. Если в организме недостаточно витамина D, фосфора или магния, то приём любых препаратов не даст положительного результата. Существуют специально разработанные комплексы, в состав которых уже включены все необходимые вещества для полного усвоения кальция, попадающего в организм.

Недостаток кальция в организме.Недостаток кальция в лёгких формах можно восполнить, не прибегая к помощи лекарственных препаратов, просто употребляя в достаточном количестве продукты с высоким содержанием кальция. К ним относятся все кисломолочные продукты, рыба, яйца, зелень, различные орехи и многое другое. Однако, не следует забывать о том, что есть продукты, которые мешают усвоению кальция организмом. В первую очередь это жиры, снижающие содержание кальция в любых продуктах и не дающие ему в полном объёме поступать в организм. К ним также можно отнести шоколад, продукты содержащие клетчатку и газированные напитки. Если вы обнаружили у себя недостаток кальция, то от вышеперечисленных продуктов вам будет лучше отказаться.

Чтобы быть здоровым и чувствовать себя хорошо необходимо следить за своим питанием, заниматься спортом, вовремя восполнять запасы витаминов и почаще находиться на свежем воздухе. Не относитесь халатно к своему здоровью и будьте уверены, что организм отблагодарит вас за это.

Источник omadam.ru /

Обсудить!

Оставьте своё мнение в истории


Похожие материалы


Есть мнение о статье <Недостаток кальция. Симптомы и признаки.>?

Вы можете обсудить материал на нашем форуме и в комментариях к статье

 

owoman.net © 2017 - Красота, здоровье, любовь.

Политика конфиденциальности Реклама на сайтеАдминистрацияReport Abuse