Последствия диет

Чем грозят различные диеты.

Последствия диетВ погоне за идеальными формами женщины подвергают свой организм всевозможным пыткам и ограничениям, основными из которых считаются изнурительные физические упражнения и жесткие диеты. Сегодня речь пойдёт именно о диетах. Мы привыкли верить в то, что диета способна не только помочь избавиться от лишних килограммов, но и поправить здоровье. Так вот, если в первое и можно поверить, то второе убеждение является в корне неправильным. Последствия после некоторых диет могут быть на столько плачевными, что ни одна стройная фигура не стоит полученного ущерба и приобретённых заболеваний. Естественно, каждый диетолог, разрабатывающий новые диеты, постарается убедить вас в её эффективности, но при этом не прозвучит ни одного слова о вреде диеты. Чтобы из-за отсутствия информации и чрезмерной доверчивости не нанести вред своему организму ознакомьтесь с последствиями некоторых видов диет, которые могут вас подстерегать после их окончания.

Начнём с монодиет. Они считаются наиболее жёсткими, но в то же время приносят лучший результат. Суть диеты заключается в том, что на протяжении определённого времени, которое чаще всего составляет одну неделю, вам необходимо будет существенно урезать свой рацион и питаться только определёнными продуктами. Меню повторяется ежедневно и иногда даже состоит всего из одного или нескольких продуктов. В описании к такой диете зачастую упоминается о том, что добавление или замена каких-либо продуктов грозит отсутствием результата, именно поэтому мы иПоследствия диет не делаем таких отступлений, пичкая себя в течение недели морковкой, яблоками или огурцами. Такая диета ни что иное, как голодание, во время которого ваш организм испытывает сильнейший стресс.

Кроме того, в течение недели вы не получаете необходимых для нормальной жизнедеятельности питательных веществ и витаминов, которых нам требуется огромное количество. Естественной реакцией организма будет использование внутренних запасов, за счёт чего и происходит снижение веса. Однако, не многие знают, что организм расходует не только жировые отложения, он также избавляется от воды, теряет мышечную массу и энергию. Учитывайте также тот факт, что после выхода из диеты все потерянные вами килограммы стремительно вернутся, так как переживший стресс организм будет делать запасы на случай повторного голодания и превращать в жиры любую попавшую в него пищу. Поэтому задумайтесь, стоит ли неделя стройности нескольких лет восстановления организма и залечивания приобретённых за это время осложнений со здоровьем.

Очищающие диеты направлены на выведение из организма шлаков и токсинов. Они включают в себя ряд продуктов, которые якобы способствуют этому процессу и значительно ускоряют его. Согласитесь, звучит заманчиво, ведь с лишними килограммами вы сможете избавиться ещё и от накопившихся за долгие годы в организме вредных веществ. В действительности же всё выглядитПоследствия диет совсем не так. Наш организм устроен таким образом, что он самостоятельно высвобождает все ненужные ему вещества, избавляясь от них с помощью печени и почек, естественным путём. Если их работа не нарушена, то дополнительная стимуляция этого процесса может привести к серьёзным проблемам со здоровьем. Кроме того, свойства рекомендуемых в диетах продуктах научно не доказаны и их вполне можно поставить под сомнение. Стремительное освобождение от токсических веществ обеспечит вашему организму сильнейший стресс, к которому он не был подготовлен, что может отразится на работе внутренних органов и их состоянии. А те килограммы, с которыми вы распрощались во время диеты, непременно вернутся сразу же после того, как организм оправится от стресса, и вы возвратитесь к привычному образу жизни.

Низкокалорийные диеты, в которых одно только название уже говорит само за себя, подразумевают употребление низкокалорийной пищи. Зачастую такая еда не богата витаминами и питательными веществами, в которых нуждается наш организм. Кроме того, в подобных диетах обычно строго ограничено количество пищи, которое вы можете позволить себе съесть в течение дня. Эти диеты, так же, как и монодиеты, вызывают резкое чувство голода. Если в течение длительного времениПоследствия диет мириться с этим состоянием и не давать организму возможности восполнить запасы энергии, то может нарушиться процесс обмена веществ. Это грозит тем, что в будущем, когда диета закончится, вся съеденная вами пища будет перевариваться на много медленнее чем раньше, и та порция, которая была для вас привычной, станет причиной появления лишнего веса и дополнительных сантиметров. Однако, чувство голода никуда не денется, и вам всё равно придётся потреблять столько же пищи, как и раньше. Кроме того, недостаток пищи влечёт за собой усталость, плохое настроение, упадок сил и даже развитие депрессии. Неужели из-за нескольких килограммов, которые вскоре к вам опять вернутся, вы будете терпеть подобные неудобства.

Ещё одним мифическим видом снижения веса считается приём препаратов для похудения. Они чаще всего представлены в виде таблеток и имеют ряд побочных действий, которые зачастую остаются без внимания, отведённые на второй план обещанными результатами. Все препараты подобного рода продаются без рецепта и их легко можно найти на витрине аптек. Если вы решили избавиться от лишнего веса таким методом, то для начала тщательно ознакомьтесь с прилагаемой инструкцией. Все они условно делятся на два вида, одни направлены на снижение аппетита, а другие на предотвращение всасывания жира в кишечнике. Первый вид препаратов, помимо ожидаемого результата, может принести с собой бессонницу, перевозбуждение, головную боль, повышение артериального давления, сердечные отклонения, вплоть до приступов, и даже тахикардию. Другие препараты влекут за собой вздутие живота, частые газы, жидкий стул или в худшем случае недержание кала. Кроме того, после отказа от таблеток, ваш организм ещё некоторое время не будет принимать пищу, так как многие из них приПоследствия диет длительном употреблении вызывают привыкание. Чтобы бездумно не идти на поводу у рекламных роликов, обещающих невероятные результаты без вреда для здоровья, перед приёмом любых препаратов для похудения проконсультируйтесь с врачом. Он вам точно скажет стоит ли их применять и не приведёт ли это к нежелательным последствиям. Он укажет вам и количество таблеток, рассчитанных на один приём, которое ни в коем случае нельзя превышать, в надежде на более скорый результат.

Никогда не забывайте о том, что для нормальной работы мозга и организма вам необходим целый комплекс минералов и витаминов, который содержится в разнообразной пище. Поэтому не делайте для себя строгих ограничений в еде и употребляйте привычную пищу, придерживаясь умеренных порций. Чтобы отлично выглядеть и при этом так же хорошо себя чувствовать, не стоит прилагать особых усилий. Просто не забывайте о периодических физических нагрузках и правильном питании, и помните, что всё хорошо, когда в меру.

Источник omadam.ru /

Обсудить!

Оставьте своё мнение в истории


Похожие материалы


Есть мнение о статье <Последствия диет>?

Вы можете обсудить материал на нашем форуме и в комментариях к статье

 

owoman.net © 2017 - Красота, здоровье, любовь.

Политика конфиденциальности Реклама на сайтеАдминистрацияReport Abuse