Смена климата. Симптомы акклиматизации

Как распознать и бороться с акклиматизацией, появившейся в результате смены климата.

Собираясь в отпуск, все мы ожидаем от него только самых лучших и незабываемых впечатлений. Лето, солнце, море, которые так манят и заставляют забыть обо всём в предвкушении долгожданного отдых. Однако, стоит помнить и о не самых приятных моментах, которые могут случиться во время отпуска, особенно если поездка предполагается дальняя. Одним из них является акклиматизация.

Думаю, это слово многим хорошо известно, но всё равно уточним, что же такое акклиматизация. Это реакция организма на резкие перемены в климате. Если вы решили попутешествовать в жаркие или тропические страны, то акклиматизации вам не избежать. Организму необходимо время чтобы привыкнуть к новому климату и адаптироваться в непривычных для него условиях. Время акклиматизации у каждого сугубо личное. Кто-то может уже через пару дней забыть об этих проблемах, а кому-то потребуется большая часть отпуска. Всё зависит от состояния организма, его выносливости и способности перестраиваться. Также немаловажным является возраст. Дети и пожилые люди более остро реагируют на перемены климата.

Симптомы акклиматизации бывают разными. Они могут проявляться в виде лёгкого недомогания, слабости, головокружений, тошноты, иногда даже рвоты и повышения температуры. Кроме этого бывают Смена климата. Симптомы акклиматизациислучаи расстройства желудка, нарушения сна и работы кишечника, боли в горле и т.д. Все эти нежелательные последствия могут сильно повлиять на ваш отпуск, превратив его из отдыха в мучения. Поэтому подумайте об этом заранее и подготовьте организм к предстоящим переменам.

Чтобы избежать, ну, или, по крайней мере, свести к минимуму симптомы акклиматизации необходимо соблюдать некоторые правила перед длительной поездкой. Если вы собираетесь отправиться в страну с другим часовым поясом, то для организма это будет настоящим шоком и перестроиться за один день он точно не сможет. Подготовьте его к этому, постепенно меняя свой распорядок дня в течение недели перед поездкой. Тогда вы сможете избежать подобных проблем, и привыкание пройдёт практически безболезненно. Перед отпуском старайтесь сильно не нагружать организм как физически, так и морально. Дайте ему возможность набраться сил перед нелёгкой задачей акклиматизации, ведь ослабленному организму намного сложнее перестроиться и адаптироваться к новым условиям. Если вы отправляетесь в жаркие страны, то можно предварительно позагорать, дать коже привыкнуть к солнечным лучам, чтобы потом не пришлось залечивать ожоги.

И вот вы уже находитесь на долгожданном курорте, но не спешите расслабляться. Как известно, признаки акклиматизации проявляются на второй или третий день. Чтобы этот процесс прошёл как можно Смена климата. Симптомы акклиматизациибезболезненней, необходимо соблюдать соответствующий режим. Во-первых, это режим сна. Ложиться и вставать рекомендуется в одно и то же время, это даст организму возможность прийти в себя и привыкнуть к определённому графику. Питание также играет немаловажную роль. Приехав в страну с другим климатом, перед вами откроется новая, не знакомая кухня, экзотические фрукты и овощи, к которым ваш организм не привык. Естественно, попробовать хочется всё, но не стоит переусердствовать. Всё должно быть в меру. Будьте аккуратны с употреблением экзотических блюд, так как вы не знаете наверняка как на них отреагирует ваш желудок и какие могут быть последствия. Постарайтесь есть в одно и то же время, отдавая предпочтение фруктам и овощам, а не мясу и мучным изделиям. С особым вниманием нужно отнестись к воде, которую вы пьёте. Она обязательно должна быть очищенная и свежая. Ни в коем случае не пейте воду из под крана. Её качество может быть весьма сомнительным, а последствия плачевными.

Отдельное внимание следует уделить отдыху с детьми. Они в несколько раз сильнее реагируют на перемены климата, чем взрослые. Поэтому лишний раз подумайте, стоит ли отправляться в дальнюю Смена климата. Симптомы акклиматизациипоездку с ребёнком. Если же вы всё-таки решились, то примите во внимание то, что у детей акклиматизация проходит в несколько раз дольше. Это может занять неделю или даже больше. Отдыхая с ребёнком, планируйте длительный отпуск, чтобы вы могли полноценно отдохнуть, переждав процесс акклиматизации. Как минимум за неделю до отпуска давайте ребёнку витамины и находитесь с ним как можно больше на свежем воздухе. Это способствует укреплению иммунитета и ускорению процесса акклиматизации.

Вернувшись с отдыха, помните о том, что ваш организм за это время уже привык к предлагаемым ему условиям, и вас может ждать процесс реакклиматизации. Он проходит менее болезненно, иногда даже совсем не заметно, но всё-таки забывать об этом не стоит. Постепенно начинайте возвращаться к привычному ритму жизни, чтобы дать время организму войти в старую колею. Отдыхайте с удовольствием и пусть никакие проблемы не испортят вам отпуск.

Источник omadam.ru /

Обсудить!

Оставьте своё мнение в истории


Похожие материалы


Есть мнение о статье <Смена климата. Симптомы акклиматизации>?

Вы можете обсудить материал на нашем форуме и в комментариях к статье

 

owoman.net © 2018 - Красота, здоровье, любовь.

Политика конфиденциальности Реклама на сайтеАдминистрацияReport Abuse