Витамины для укрепления ногтей

Что необходимо делать для укрепления и восстановления ногтей.

Витамины для крепких ногтейЧтобы иметь красивый маникюр мало просто накрасить ногти лаком, необходимо позаботиться об их здоровье. Если вы столкнулись с проблемой ломких и слабых ногтей, ею не следует пренебрегать и пускать всё на самотёк, в надежде, что организм сам справится и состояние ногтей чудесным образом нормализуется. Хрупкие ногти - это явный признак недостатка витаминов в организме, которые необходимо восполнить, и чем быстрее, тем лучше. В наше время те женщины, которые не обладают здоровыми ногтями, могут скрыть это, нарастив ногти любой длины и формы, не требующие особого ухода и внимания. Однако, если совершать такую процедуру, имея слабые ногти, химические вещества ещё больше усугубят ситуацию и решить проблему станет на много сложнее.

Как уже говорилось, ногтям нужны витамины и минералы, и причём не какие-то конкретные, а целый их комплекс. Наиболее важным веществом, отвечающим за крепость ногтей и не только, является кальций. Его можно принимать в виде таблеток, которые вы легко найдёте в любой аптеке, но можно получить его и из натуральных продуктов, которые весьма доступны и полезны. Больше всего кальция содержится во всех кисломолочных продуктах, таких как творог, кефир и простокваша. Также кальциемВитамины для крепких ногтей богаты мясо, орехи, бобовые культуры, шиповник, яйца, рыба и любые морепродукты. В морепродуктах кроме кальция содержится ещё фосфор и йод, которые также полезны для ногтей.

Не забывайте о железе, укрепляющем пластину ногтя и отвечающем за формирование ногтевой пластины. Железо в большом количестве содержится в кашах, таких как овсянка и гречка. Обязательно включите в свой рацион сухофрукты, которые также богаты железом и витаминами. Селен - это вещество, отвечающее за нормальное функционирование всего организма, а, следовательно, и за рост и состояние ногтей. Этот микроэлемент можно получить, включив в своё меню рыбу, яйца, сало, сою, чеснок и фисташки.

Теперь перейдём к витаминам. Чтобы сделать ногти крепкими обеспечьте организм достаточным количеством витамина А. Он содержится в рыбе, моркови, сыре, масле, почках, печени и помидорах. Если ногти в запущенном состоянии и витаминов, попадающих в организм с натуральными продуктами, им не достаточно, можете принимать специальные капсулы с ретинолом, которые продаются в аптеках. Дополнительное питание ногтям обеспечат маски и ванночки для ногтей с ретинолом. Его необходимо втирать в ногтевую пластину и оставлять до полного впитывания, либо добавлять в тёплую воду и держать в ней ногти в течение 30 минут.Витамины для крепких ногтей

Чтобы избежать преждевременного старения ногтевой пластины, обеспечьте свой организм достаточным количеством витамина С, отвечающего за здоровье и красоту ногтей. Его, так же, как и все остальные необходимые витамины, можно получить из обычных продуктов. В большом количестве витамин С содержится в цитрусовых, в яблоках, томатах, шиповнике, смородине, а также в любых фруктах и многих овощах. Чтобы обеспечить дополнительное количество витамина С вашим ногтям, просто погрузите их на некоторое время в мякоть лимона. Его сок впитается через ногтевую пластину и сделает ногти крепче и светлее. Но не стоит переусердствовать с этим витамином. Не забывайте о том, что переизбыток в организме витамина С может привести к недостатку меди, что пагубно отразится на состоянии ногтей и не только.

Кроме основных витаминов, вашим ногтям необходимы также и второстепенные, которые в комплексе оказывают великолепный эффект и приносят хороший результат, делая ногти крепкими и красивыми. Витамин Е ваш организм получит из растительного масла, зерновых культур, печени, желтков яиц, орехов, а также свежих овощей и фруктов. Витамин В5, улучшает кровообращение и обеспечивает ногтям хорошее кровоснабжения, что не может не отразиться на их росте. Этот витамин содержится в курином мясе, яйцах, брокколи и дрожжах.Витамины для крепких ногтей

Если же вы всё-таки решили отдать предпочтение готовым витаминным комплексам, то внимательно ознакамливайтесь с их составом. Учитывайте тот факт, что не все витамины и минералы можно сочетать между собой. Например, витамин Е не рекомендуется принимать одновременно с железом, так как оно нейтрализует его действие. Приём цинка противопоказан в комплексе с медью, кальцием и железом. Не стоит также переусердствовать с количеством витаминов. Не принимайте их больше нормы, указанной в рекомендации, так как это может повлечь за собой серьёзные проблемы со здоровьем.

Однако, кроме аптечных витаминных комплексов, вы можете сделать для себя не менее полезный комплекс самостоятельно, используя для этого сушёные травы. Итак, для приготовления витаминного чая вам понадобится крапива, пастушья сумка, плоды ольхи, цветки бузины и корень пырея. Смешайте по одной столовой ложке первых трёх компонентов и по две столовые ложки последних двух. Полученной смеси вам хватит на несколько завариваний. Отделите одну чайную ложку приготовленной травяной смеси и залейте её стаканом кипятка. После того, как он настоится в течение 12 часов, можете процедить отвар и принимать его по пол стакана 4 раза в день после еды. Проводить такие процедуры необходимо неВитамины для крепких ногтей дольше 10 дней, после чего сделайте перерыв в две недели и можете снова повторить курс.

Чтобы обеспечить красоту и силу вашим ногтям вовремя начинайте их лечение и укрепление. Не допускайте взаимодействия ногтей с химическими элементами, содержащимися в различных моющих средствах, во время уборки всегда надевайте резиновые перчатки. Смазывайте руки специальными кремами по уходу за руками и ногтями. Включите в свой рацион продукты, содержащие все необходимые витамины и минералы, и тогда ваши руки и ногти будут выглядеть просто великолепно, а вы на всегда избавитесь от подобных проблем.

Источник omadam.ru /

Обсудить!

Оставьте своё мнение в истории


Похожие материалы


Есть мнение о статье <Витамины для укрепления ногтей>?

Вы можете обсудить материал на нашем форуме и в комментариях к статье

 

owoman.net © 2018 - Красота, здоровье, любовь. Смотрите викторины.

Политика конфиденциальности Реклама на сайтеАдминистрацияReport Abuse